Randonnée, trek et itinérance pédestre
Marche et rêve… Partout en France et dans le monde, nous vous proposons la plus simple et la plus riche des activités : la marche à pied.
Oubliez tous vos préjugés sur la marche à pied. Ni frime, ni technique, chaque trek, chaque randonnée est d’abord une aventure humaine unique. Montagnes, plateaux et landes désertes, parcs naturels, coins sauvages ou paysages incontournables, nos destinations vous conduisent sur les plus beaux sites.
L’UCPA et la randonnée durable
- La volonté de rendre accessible la randonnée, et ce depuis la création de l’UCPA en 1965, avec des formules « tout compris » et des prix calculés au plus juste
- Un projet pédagogique et un accompagnement par un professionnel qui permettent de
:
découvrir l’environnement et se sensibiliser aux enjeux d’un développement durable de l’activité et des espaces naturels Se former pour ceux qui le souhaitent aux principes d’une pratique autonome et responsable - des transports collectifs pour venir et se déplacer sur les sites.
- du matériel choisi notamment sur des critères d’éco-conceptions.
- des professionnels qui travaillent et vivent en montagne.
Organisation des stages de randonnée, trek et itinérance pédestre
Chacun de ces programmes vise la découverte de l’environnement et le partage d’émotions simples suscitées par le rythme lent de la marche.
La marche à pied à l’UCPA se décline :
- En « étoile » à partir d’un centre UCPA ou d’un
gîte, à la journée ou la demi journée : on parle de randonnée
pédestre en étoile
- En itinérance, c'est-à-dire en changeant d’hébergement durant
le séjour. Les programmes en itinérance pédestre à l’international sont appelés
« treks ».
Nos programmes de randonnée pédestre en itinérance se trouvent dans les pages «
Aventure » de nos catalogues.
Encadrement
En petit groupe, partez avec un accompagnateur spécialiste pour partager les découvertes au rythme de la marche.
Chaque trek ou randonnée pédestre est conduit par un accompagnateur qualifié qui connaît le terrain et l’environnement, et maîtrise la sécurité et la logistique. Spécialiste du voyage à pied et de la vie en groupe, il mettra tout en œuvre pour que vous passiez un voyage réussi.
A l’étranger, il peut s’agir d’un accompagnateur français ou d’un accompagnateur local francophone.
Les groupes sont constitués au maximum de 12 participants en France et de 12 à 15 participants à l'étranger.
Matériel
Le tout compris UCPA c’est tout le matériel technique prêté !
En France et pays limitrophes, nous vous prêtons tout le matériel spécifique pour la randonnée pédestre: chaussures de randonnée, sac à dos ainsi que sac de couchage, tente et autre matériel technique quand cela est nécessaire. Pour la France et pour l'étranger, vous trouverez toutes les informations concernant l’équipement personnel à emporter et l’organisation de chaque programme dans les “ Fiches programmes ” remises à l’inscription et disponibles sur le site web.
En 2009, LAFUMA est le partenaire de la randonnée à l’UCPA sur les sites des Contamines, Arc 1600 et d’Argentière. Vous pourrez découvrir et essayer chaussures et sacs à dos.
Hébergement et restauration
D’abord, il vous faut déterminer si vous préférez rentrer tous les soirs sur le même hébergement et profiter de l’ambiance d’un centre UCPA ou d’un gîte ou si vous préférez le dépaysement et le rythme d’une itinérance avec des nuits dans des endroits différents chaque soir.
Les programmes sur centres sont présentés pour l’essentiel dans les pages « Les sites » des catalogues. Les programmes itinérants sont présentés dans la partie « Aventure », les modes d’hébergements et de restauration sont indiqués dans le descriptif de chaque programme.
Intensité et Niveaux
Faite votre choix en fonction de la région, du niveau d’intensité et de portage du programme. Le niveau d’intensité (de * à ****) indique à la fois le niveau d’effort, le rythme et le temps moyen de marche par jour.
Niveaux des randonnées, treks et itinérances pédestres
Catalogue France :
* 4 à 6h de marche effective par jour. Bons sentiers, rythme de marche facile.
800m maximum de dénivellation positive.
** 5 à 7h de marche par jour. Quelques passages hors sentiers possibles.
1200m maximum de dénivellation positive. Rythme régulier, pauses toutes
les heures.
*** 7 à 9h de marche par jour. Longues étapes techniques, passages
aériens possibles. Plusieurs étapes de plus de 1200m de dénivellation.
Bon rythme de marche, pause toutes les 2h.
Catalogue Horizons Lointains :
Compte tenu de la gamme plus large des programmes proposés à l’étranger, du voyage découverte facile au trek avec passage à plus de 5.000 m d’altitude, il existe un décalage d’une * environ entre la classification des randonnées pédestres en France et celles proposées à l’étranger dans le catalogue Horizons lointains.
Ainsi, un programme ** du catalogue Horizons Lointains présentera des caractéristiques proches d’un * du catalogue France, un *** HL correspondra à un ** en France et un **** HL correspondra à un *** du catalogue France.
Nous précisons quand cela est nécessaire la particularité technique du programme. Exemple : passages hors sentiers, sentiers "aériens". Ces programmes s’adressent plus particulièrement aux personnes ayant déjà une expérience de la randonnée pédestre. Si rien n’est mentionné, il faut prendre en compte uniquement les niveaux d’effort et de portage.
Les treks et itinérances *** et **** sont conseillés à des personnes ayant déjà l’expérience de l’itinérance.
Portage
Sur la majorité de nos programmes, vous n’avez qu’à porter vos affaires personnelles pour la journée. Le niveau de portage est indiqué pour chaque programme et sous forme de pictogramme pour les ados suivant la classification suivante :
0 : Affaires personnelles pour 1 ou 2 journées et le pique nique. 3 à
8 kg.
00 : Affaires personnelles pour 1 semaine et 2 ou 3 jours de pique nique. 8 à
12 kg.
000 : Affaires personnelles pour 1 semaine ou plus, 2 ou 3 jours de pique nique,
matériel de bivouac ou matériel technique. + de 12 kg.
Sécurité
Nous avons toujours en tête les problèmes de sécurité quand nous concevons un programme de randonnée. Nos accompagnateurs sont formés aux gestes de premiers secours et disposent d’une trousse d’urgence. Sur les secteurs couverts par un réseau, ils disposent de téléphone mobile ou de radio.
Départs garantis
Les randonnées sont des voyages en petits groupes qui facilitent les échanges. Pour maîtriser les coûts et vous proposer des prix serrés toute l’année, sans dégrader ni la qualité ni les conditions de sécurité, un nombre minimum de participants est nécessaire. Il est indiqué dans chaque descriptif programme. A partir de ce seuil, vous avez la certitude que votre groupe partira, quelle que soit la date de votre inscription et votre date de départ.
Randonnées pédestres en France et à l'étranger pour adultes
Randonnées pédestres en étoile en France
Des randonnées à la journée spécialement conçues pour une découverte de la région au travers de la marche à pied. Certains programmes comportent une nuit en refuge.
• Espace Mont Blanc : Argentière, Chamonix, les Contamines
• Vanoise : Les Arcs
• Vercors : Maison de l’Aventure
• Ecrins : Serre Chevalier
• Provence : Verdon, Sormiou, Giens
• Pyrénées : Saint Lary, Saint Cyprien
• Corse : Porto
• Bretagne : Aber Wrac’h
• Guadeloupe
• Martinique
Les programmes particulièrement orientés sur une approche touristique et culturelle comportent ce logo "Découverte Pays".
Randonnée sportive
Pour le plaisir de la marche en montagne avec un sac léger.
• Les Contamines
• Chamonix
• Argentière
• Saint Lary
Rando/Forme
Pour allier bien-être, forme et randonnée
• Les Arcs
• Chamonix
• Les Contamines
• Saint Lary
Randonnée glaciaire
Pour découvrir l’univers des glaciers et de la haute montagne. Une approche tranquille, sans difficulté technique conçue pour les randonneurs.
• Argentière
Randonnées pédestres en étoile à l’étranger (sites)
Europe : Crête
Afrique : Maroc, Tunisie
Moyen-Orient : Turquie
Randonnées pédestres en itinérance en France
Randonnées pédestres en itinérance
Programmes de randonnée pédestre en itinérance où les hébergements sont différents quasiment chaque soir au gré des étapes. L’itinérance permet de revenir aux sources du voyage, de vraiment ressentir le dépaysement et de réapprendre à vivre le temps au rythme de la marche.
En France vous pouvez découvrir entre autre le massif du Mont Blanc, de la Vanoise, les Ecrins, le Vercors, le Queyras, le Mercantour, les Calanques, la Provence, le Verdon, les Pyrénées, la Corse, les Cévennes, la Lozère, l'Auvergne, la Bretagne. Vous trouverez dans le catalogue France des randonnées pédestres en itinérance partant de France et se déroulant ensuite en pays frontaliers comme la Suisse ou l’Italie. Les programmes ** et *** sont conseillées à ceux ayant déjà une expérience de l’itinérance pédestre.
Le trail ou le plaisir de courir en montagne
Parcours variés et paysages somptueux, petit sac et chaussures légères, émulation d’un petit groupe et conseils de nos moniteurs spécialisés, l’UCPA revient dans la course en vous proposant des stages pour parcourir la montagne autrement.
3 programmes sur sites : Argentière, les Arcs et la Lozère et 4 stages itinérants dans les pages Aventure : Trail autour du Mont Blanc, Vanoise trail, Trail Performance et Prépa UTMB au départ d’Argentière.
Partenariat Lafuma
Lafuma, partenaire des stages Trails de l’UCPA
Découvrez et essayez les nouveaux produits Trail Lafuma lors de nos stages aux Contamines, Arc 1600 et Argentière.
Randonnées glaciaires en itinérance
A la fois trek pédestre sur glacier et alpinisme facile, il s’agit d’explorer un massif de haute montagne en itinérance, en cheminant sur les glaciers, franchissant des cols et réalisant des sommets faciles. Chamonix/Zermatt, Tour de la Mer de Glace, les glaciers de la Vanoise.
Randonnées pédestres et treks à l'étranger (Aventure)
Programmes Aventure du catalogue Horizons Lointains. A chacun son voyage itinérant. Entre sport, nature et culture, l’UCPA vous propose deux grandes familles de programmes itinérants.
Les Voyages Découverte
Un Voyage Découverte vous fait parcourir plus d’espace, une région plus étendue, voire un pays tout entier, souvent par la route mais aussi en véhicule tout terrain ou en bateau. Vous trouverez la plupart du temps des activités sportives d’un niveau facile (randonnée pédestre, balade, découverte sportive…).
Les itinérances sportives
Pratiquez la randonnée pédestre au cœur des plus belles régions de la planète.
Les + UCPA
Certains pays éloignés recèlent des sites sportifs incontournables pour les passionnés. Mais il serait dommage de partir si loin sans avoir pris le temps de découvrir des richesses culturelles et naturelles exceptionnelles. C’est pourquoi nous avons ajouté aux programmes sportifs quelques jours consacrés à la découverte du pays.
L’aventure autonome
Amoureux d’indépendance et de liberté, vous bénéficiez de tout le savoir-faire UCPA en matière d’organisation (road book détaillé, itinéraires à l’appui, réservation de l’hébergement, transfert de vos bagages, prêt du matériel spécifique…). Sans accompagnateur vous êtes le seul maître à bord de votre découverte.
Les treks en Haute Altitude
En plus du niveau d’effort, il faut intégrer les particularités de la haute altitude : un air plus sec, des nuits plus froides, et surtout une pression en oxygène moindre. La seule manière de se préparer à la marche en altitude est d’aller en altitude et d’arriver en bonne forme.
La motivation et la capacité à vivre avec un petit groupe dans des conditions inhabituelles seront la garantie d’une bonne ambiance et d’un trek réussi. Tout le monde peut être sujet au mal des montagnes : nous vous conseillons une consultation médicale spécialisée.
Sur place : Vous trouverez une logistique rigoureuse mise en place par un accompagnateur expérimenté. Dans la mesure où la géographie locale le permet nous choisissons des itinéraires où la montée en altitude est progressive. Dans le cas de La Paz en Bolivie (3800 m), cela ne sera pas possible ! Les 1ères journées sont souvent consacrées à des visites touristiques ou à une mise en jambe sur des étapes faciles. Dans tous les cas, il est important de s’économiser les 1ers jours pour faciliter son acclimatation.
Nos destinations
Europe : Açores, Baléares,
Bulgarie, Crète, Croatie, Ecosse, Espagne, Finlande, Grèce, Groenland, Irlande, Islande, Italie,
Madère, Montenegro, Norvège, Portugal, Roumanie, Sardaigne, Sicile, Slovénie, Spitzberg,
Suède.
Asie : Birmanie, Cambodge, Chine, Inde, Indonésie, Kirghisie, Laos,
Malaisie,
Mongolie, Népal, Ouzbékistan, Sri lanka, Tadjikisthan,
Thailande, Tibet, Vietnam.
Afrique : Afrique du sud, Egypte, Kenya, Madagascar,
Maroc, Maurice, Namibie, Réunion, Seychelles, Tanzanie, Tunisie.
Moyen-Orient : Jordanie, Turquie, Iran.
Amérique du Nord : Canada, Etats-Unis.
Amérique du Sud : Bolivie, Brésil, Chili, Costa Rica, Cuba,
Equateur, Guatemala, Mexique, Pérou, Venezuela.
Océanie : Australie, Hawaï.
Randonnées pédestres en France et à l'étranger pour enfants et adolescents
Les randonnées en étoile
Randonnée pédestre durant un stage Multisports, sorties à la journée, ou à la demi-journée, avec retour au point de départ. Les randonnées peuvent être faciles ou plus sportives, mais toujours avec un sac léger.
En France : Chamonix, La Plagne, les Orres, La Norma, et un stage GPS-Géocaching pour un grand jeu de pistes autour de Chamonix pour les 13/15 ans.
Les randonnées en itinérance
Nos programmes sont des voyages destinés à vous faire découvrir les curiosités, la diversité et la beauté des paysages et sites que nous traversons. Nous avons donc sélectionné des régions ayant un réel intérêt naturel, sportif et touristique.
En France, stages de 7 ou 14 jours, de 13 à 17 ans : Les Arcs (Vanoise) ; Chamonix (Tour du Mont Blanc) ; Les Orres (Ecrins) ; Mercantour (Vallée des Merveilles).
A l’étranger, programmes de 15 ou 21 jours : Espagne, Sicile, Maroc, Grèce, Etats-Unis.
Pour en savoir plus
Nos propositions de livres sur la randonnée, trek et l'itinérance pédestre
« Guide de la randonnée pédestre » - AFIT