Stages Surf / Bodyboard
C'est la discipline reine des sports de vague, la référence absolue. Equipé d'une simple planche reliée à votre cheville par un leash, à l'issue d'une semaine de stage, vous pourrez (si la mer le permet) glisser debout sur plusieurs dizaines de mètres. Vous saurez sélectionner votre vague, choisir votre direction et ébaucher des virages sur "l'épaule" d'une vague lisse non déferlée.
Organisation des stages Surf / Bodyboard
Les stages de Surf/Bodyboard pour adultes
A l'UCPA, 90 % des pratiquants en surf sont débutants. Notre objectif est de vous conduire vers l'autonomie. Alors pas question de puissance physique ni d'efforts prolongés. Il s'agit plutôt de vous familiariser avec les vagues afin que vous puissiez choisir votre glisse, douce ou intense, mais toujours « glisse plaisir ».
Vous pratiquerez matin et/ou après-midi, à raison de séances de 2h à 2h30, dont 2h effectives lorsque les conditions s'y prêtent.
- Moins lorsque la mer est forte et le temps froid et dur physiquement.
- Plus lorsque les conditions de surf sont exceptionnelles pour les stagiaires (vent d'est, marée basse, vagues de 50 cm à 1m).
L'enseignement du surf devient très rapidement individualisé du fait de l'extrême diversité du comportement des élèves face à une mer sans cesse changeante.
Déroulé d'un stage type surf camp
Dimanche : accueil sur l'école : niveau - motivation - expérience - affinité - projet personnel par rapport à la pratique. Equipement - visite du site. Du Lundi au vendredi : RDV avec moniteur à 9h00 et à 14 h 00. Le vendredi RDV en fin de journée avec son moniteur pour un bilan du stage et la délivrance d'un descriptif du niveau atteint et suite à envisager. Samedi : RDV 8h45 pour la dernière session du stage jusqu'à 11h30. Après midi consacré à la libération des chambres ou des tentes.
Animations
Discussions sur :
- La conception et la réparation des planches
- La houle et les prévisions de surf
- Les vagues de la planète
- Les quivers
- les compétitions
- la culture surf de manière générale, vidéo à l’appui
Les stages de Surf / Bodyboard pour enfants de 6 à 17 ans
Des séances de 2h00 effectives lorsque les conditions s'y prêtent. Cela peut être moins lorsque la mer est forte et le temps froid et dur physiquement. Cela peut être plus lorsque les conditions de surf sont exceptionnelles pour les stagiaires (vent d'est, marée basse, vagues de 50 cm à 1m). L'enseignement du surf devient très rapidement individualisé du fait de l'extrême diversité du comportement des élèves face à une mer sans cesse changeante.
Le type d'enseignement proposé peut laisser ainsi une part plus large :
- à la pratique, à la quantité de vagues surfées ou de mètres parcourus en glissant sur sa planche.
- Ou aux explications plus précises et détaillées pour ceux qui ont besoin de comprendre avant de faire.
Ces 2 approches se complètent en fonction de l'état de la mer, de la curiosité des élèves, du jour dans la semaine (avancement dans l'expérience des stagiaires) de la réactivité et de l'émulation qui existe dans le groupe. Quoiqu'il arrive on oriente les élèves le plus rapidement possible vers un surf dans des vagues lisses non déferlées.
Avoir des vagues à son niveau : si le niveau des élèves le permet, le moniteur les accompagne plus au large en expliquant les paramètres sur lesquels porter leur vigilance pour surfer en sécurité le plus de vagues possibles avec des objectifs de progrès.
Généralement un stagiaire peut surfer des vagues de 50 à 150 cm. Sur la côte atlantique on surfe correctement des vagues jusqu'à 3 m. Au delà il faut commencer à choisir le spot, la planche et la journée pour se mettre à l'eau.
Encadrement des stages de Surf et de Bodyboard
Stages surf / bodyboard pour les adultes
Tous les moniteurs sont possesseurs du Brevet d'Etat d'Educateur Sportif Surf ou d'une qualification spécifique surf et/ou bodyboard. Ils sont tous diplômés du B.N.S.S.A. (Brevet National de Secourisme et Sauvetage Aquatique).
Selon l'état de la mer, la curiosité des élèves, le jour dans la semaine (avancement dans l'expérience des stagiaires), la réactivité et l'émulation du groupe, nous mettons plus ou moins l’accent sur :
- La pratique, à la quantité de vagues surfées ou de mètres parcourus en glissant sur votre planche.
- Les explications plus précises et détaillées pour ceux qui ont besoin de comprendre avant de faire.
Chacun sa vague
Les débutants sont orientés au plus vite vers une pratique dans des vagues lisses non déferlées.
Pour des élèves plus expérimentés, le moniteur accompagne plus au large en expliquant les points de vigilance pour surfer en sécurité le plus de vagues possibles avec des objectifs de progrès. Généralement un stagiaire peut surfer des vagues de 50 à 150 cm. Sur la côte atlantique, on surfe correctement des vagues jusqu'à 3 m. Au-delà il faut commencer à choisir le spot, la planche et la journée pour se mettre à l'eau !
Pour les plus confirmés (3 à 4 stages d’une semaine et plus), nous proposons une formule « surf autonome » avec une principe d’évaluation / conseil avec des temps de discussions entre stagiaires et moniteur en début ou fin de journée. Vous évoquez :
- Les meilleurs moments de la journée pour se mettre à l’eau.
- Les meilleurs spots dans le périmètre environnant pour surfer en tranquillité et en sécurité entre amis.
- Les problèmes que vous rencontrez dans votre pratique personnelle.
Différents temps " techniques"
- Observer le plan d'eau
- Mise à l'eau en situation de distances de sécurité
- Choisir sa vague
- Glisser à plat ventre
- Se redresser
- Glisser tout droit longtemps
- Ramer au TOff
- Partir droit
- Partir en travers
- Surfer l'épaule de la vague
Stages surf / bodyboard pour enfants de 6 à 17 ans
Une équipe de professionnels diplômés d'état ou diplômés fédéraux et brevetés en sauvetage aquatique vous aident à observer avec vigilance l'océan et la houle pour choisir et surfer les meilleures vagues. Les groupes sont constitués de 9 élèves au plus (8 à l’eau simultanément maximum) et, sauf niveaux techniques extrêmement différents, nous regroupons les participants par affinités.
Attitude moniteur / stagiaire
Votre moniteur vous apprend les vagues autant que le surf. Il vous découvre peu à peu dans votre relation avec l'eau et les vagues et vous ouvre les yeux sur les déplacements dans l'eau pour éviter toute fatigue excessive, vous invite à être vigilant pour vous même et les autres en attirant votre attention sur les bons indices à observer et sentir. Il vous aidera aussi grâce au jeu et au plaisir à trouver les moyens qui vous conviennent pour évoluer aisément dans cette activité et cet élément.
Matériel pour la pratique du Surf / Bodyboard
Nous vous prêtons une combinaison isothermique intégrale ou shorty de marque Rip Curl.
Selon les programmes, vous serez équipé :
- D'un surf "mini-malibu" en mousse, de type BZ, Polyform ou Bic
- D'un "shortboard thruster"
- D'un bodyboard et d'une paire de palmes de haute technicité.
Niveaux de pratique du Surf / Bodyboard
Ce sport s'adresse à tous et ne requiert pas de niveau de pratique particulier. Il suffit de savoir nager. Une attestation de capacité à nager 50 m vous sera demandée. Faire un peu de sport est souhaitable. Si vous pratiquez le jogging, la natation, la danse, le vélo ou tout autre sport, aucun souci pour vous !
Sites choisis pour pratiquer le Surf / Bodyboard
Sites de Surf / Bodyboard pour adultes
Nos sites sont sélectionnés dans le souci de vous garantir le meilleur compromis entre régularité des vagues, température de l'eau, fonds sans risques majeurs et courants modérés.
En France : Bombannes, Lacanau, Port d’Albret, Seignosse.
A l’étranger : Maroc, Brésil, Guadeloupe, Canaries.
Sites de Surf / Bodyboard pour enfants de 6 à 17 ans
Chacun des sites de pratique est un lieu privilégié qui combine technicité et sécurité. Ils sont situés à proximité de la dune qui borde le lieu de surf, permettant ainsi une approche naturelle de l'environnement.
Surf / Bodyboard et sécurité
Sécurité Surf / Bodyboard pour adultes
Temps forts d’une séance
Bloc oxygénothérapie - mobile - paire de palmes - et ou planche de surf.
Au début de chaque séance, votre moniteur :
- Explique et décrit les particularités des vagues et de la marée (observation du plan d'eau)
- Organise un échauffement
- S'assure du bon état du matériel utilisé
- Rappelle des règles de positionnement par rapport aux vagues et aux autres
- Donne les consignes de maniement des planches
- Donne les consignes de déplacements à privilégier
- Indique les codes de communication entre moniteur et élèves
Consignes de vigilance
Le moniteur veille au respect des consignes de vigilance :
- Repères visuels sur la plage
- Repères d'espacement requis entre 2 personnes
- Situation de la zone d'impact
- Trajet des courants marins et positionnement à rechercher
Attitude moniteur / stagiaire
Le moniteur vous découvre peu à peu dans votre relation avec les vagues et vous aide grâce au jeu et au plaisir à trouver les moyens qui vous conviennent pour évoluer aisément dans cette activité.
Il sait analyser et gérer le comportement des ses élèves (distrait, panique, fatigue, sur actif...) et adapter son comportement : vigilance, parler, encourager, recentrer, se faire respecter, réconforter, calmer, expliquer, accompagner…
Sécurité Surf / Bodyboard pour enfants de 6 à 17 ans
La sécurité est notre priorité n°1. Notre objectif, à chaque stage, est de sensibiliser les participants à la vigilance requise dans les vagues pour une plus grande maîtrise de l'environnement. Sur la plage et sur le centre sont présentés de manière pratique et théorique :
- Les dangers que peuvent représenter les vagues et les courants qu'elles génèrent
- Le processus de secours en cas d'incident (l'équipe de moniteurs, le poste de secours) ;
- Le matériel de secours : bloc oxygénothérapie - mobile - paire de palmes et/ou planche de surf.
Matériel sur plage systématiquement
Bloc oxygénothérapie - mobile - paire de palmes - et ou planche de surf.
Organisation du groupe d'élèves
Des consignes d'organisation du groupe
- échauffement
- observation du plan d'eau
- rappel des règles de positionnement par rapport aux vagues et aux autres
- consignes de maniement des planches
- consignes de déplacements à privilégier
- code de communication du moniteur et des élèves
Consignes destinées à éveiller la vigilance des élèves :
- repères visuels sur la plage
- repères d'espacement requis entre 2 personnes
- situation de la zone d'impact
- trajet des courants et positionnement à rechercher
Consignes de vigilance du moniteur
- Son comportement : vigilance, parler, encourager, recentrer, se faire respecter, réconforter, calmer, expliquer, accompagner…
- Savoir analyser et gérer le comportement des élèves : distrait, panique, fatigue, sur actif…
Gamme d'activités Surf / Bodyboard
Surf / Bodyboard pour adultes
Surf
A l'issue d'une semaine de stage, vous pourrez (si la mer le permet) glisser debout sur plusieurs dizaines de mètres, sélectionner votre vague, choisir votre direction et ébaucher des virages sur "l'épaule" d'une vague lisse non déferlée.
- Débutants : surfs en mousse de 2,40 m.
- Confirmés : surfs thruster de 2 m (3 ailerons).
Bodyboard
Une discipline facile et idéale pour s'initier et comprendre les bases de la glisse dans les vagues. A plat ventre sur une petite planche en mousse (1,10 m) et chaussé de palmes qui vous aident à vous propulser, cette pratique permet aussi de réaliser des figures aériennes et engagées.
Pirogue Hawaïenne
La pratique ancestrale des sports de glisse. A quatre par pirogue, vous embarquez pour une glisse douce et cadencée sur eau plate ou plus sportive et intense dans les vagues.
Surf / Bodyboard pour enfants de 6 à 17 ans
Bodyboard
Le bodyboard vous permet un encombrement minimum et permet de surfer des vagues courtes et creuses de bord.
Surf
Le surf, grâce à une meilleure portance, permet de glisser sur des vagues moins intenses sur des distances plus grandes.
Programmes Croq'sport et Passion
Tant en surf qu'en bodyboard, vous pratiquez dans des zones où vous avez pied (la plupart du temps). Les deux activités peuvent se pratiquer au même endroit.
Mini dico
Matériel
Longboard : planche longue de 272 cm
Short board : planche inférieur à 6pieds 6 pouces (environ 2mètres)
Thruster : planche à 3 ailerons
Malibu : planche longue et large
Quiver ensemble de planches de tailles différentes pour diverses conditions de surf
Shape : forme dessin de la planche
Bodyboard : petite planche en mousse sur laquelle on glisse à plat ventre chaussé de palme. Marche bien dans les vagues creuses et puissantes
Leash : lien cheville planche
Wax : paraffine qui crayonnée sur la planche permet d'éviter de glisser Shorty : combinaison jambes courtes manches courtes
Plage / spot / vague
Beach break : vagues de sable en bord de plage
Reef break : vagues de rocher/corail bord de plage
Out side reef : vagues de rocher au large
Série : train de vagues plus grosses que les autres qui passent à intervalles réguliers
Peak : point de déferlement
Curl : zone ou la pente de la vague est la plus prononcée, proche du déferlement
Zone d'impact : zone où la lèvre de la vague vient percuter l'eau plate
Vent offshore : vent de terre top pour une mer lisse et des vagues faciles à lire + tube
Vent on shore : vent de mer, mer brouillée
Swell : Houle
Wave : Vague
Glassy (plan d'eau) : lisse et sans vent
Windy : venté
Bumpy : brouillon
Manœuvres / attitudes
Goofy : pied droit devant sur la planche
Régular : pied gauche devant sur la planche
Canard : plonger sous la vague en faisant corps avec la planche
Take off : partir dans la vague en se redressant
Roller : virage en haut de vague
Bottom turn : virage en bas de vagues
Cut back : virage de replacement prés du déferlement
Floater : glisser sur la lèvre d'une vague avant qu'elle ne s'effondre
Kick out : sortir, quitter la vague
Tricks : sauts et autres manœuvres issues du skate
Steps (faire des) : marcher sur son longboard en croisant les pas
Epaule : surface de la vague sur laquelle on peut tracer des trajectoires
Droite : vague se surfant vers la droite lorsqu'on fait face à la plage
Gauche : l'inverse
Session : période de surf
Sunset session : surf au coucher du soleil
Down patrol : session à l'aube
Grab Ze rail : tenir le rail