Infos Sport : Alpinisme

Organisation des stages d'alpinisme UCPA 

L’UCPA est une école d’alpinisme et de haute-montagne.Notre objectif est d’amener les participants à une pratique maîtrisée et responsable, chacun à son niveau, qui perdure après le stage. Nos stages sont ainsi organisés autour de l’apprentissage des techniques montagnardes. Cette démarche passe par des évolutions en “cordées” autonomes où chacun apprend à assurer sa sécurité et celle de son compagnon de cordée, sous la conduite et les conseils d’un guide de haute-montagne.

Nos programmes comportent des séances ou courses “écoles” en glace, neige ou en rocher et des courses et ascensions en haute montagne.

De 1 à 4 nuits en refuges suivant les programmes.

Matériel d'alpinisme

Spécificité du vrai tout compris UCPA, tout l’équipement technique spécifique à l’alpinisme est prêté : chaussures, crampons, piolet, baudrier, casque, sac à dos, dégaines, corde…

Les plus grandes marques sont nos fournisseurs : Petzl-Charlet, Béal, La Sportiva, Camp. Il s’agit de matériel d’alpinisme toujours récent et conforme aux dernières normes. Nous vous indiquons précisément pour chaque programme la liste des vêtements à apporter.

Sites de pratique

Alpinisme pour adultes

L’alpinisme à l’UCPA se pratique d’abord dans les deux plus grands massifs français : le massif du Mont-Blanc “toit de l’Europe” (Chamonix) et le massif des Ecrins, plus sauvage et ensoleillé (Serre Chevalier). Nous explorons aussi les Alpes suisses (Bishorn, Mont Rose…) et italiennes (Grand Paradis) à partir de Chamonix.

Alpinisme pour jeunes de 13 à 17 ans

L’alpinisme pour les juniors à l’UCPA se pratique d'abord à partir du centre UCPA de Chamonix Cosmique.

Bien choisir son niveau technique et physique 

Nous classons nos programmes selon 2 critères : niveau de pratique et niveau d’intensité.

Niveaux de pratique 

Alpinisme pour adultes

Niveau 1 : Pour découvrir la haute montagne et s’initier à l’alpinisme
Niveau d’alpinisme requis : Aucun

Niveau 2 : Pour se perfectionner dans l’acquisition des bases techniques et avancer vers l’autonomie. Réalisation de courses de niveaux PD à AD inf en cordées autonomes
Niveau d’alpinisme requis : Vous avez déjà fait au moins un stage d’alpinisme, vous savez marcher encordés et avec des crampons. Vous êtes à l’aise dans des courses de niveau Facile

Niveau 3 : Vous maitrisez les techniques de base et souhaitez développer votre autonomie.
Evolutions et courses dans des terrains de niveaux PD Sup à D
Niveau d’alpinisme requis : Vous avez fait au minimum 3 stages d’alpinisme. Vous avez réalisé en tête ou en réversible des courses de niveau Peu Difficile Sup à AD inf.

Niveau 4 : Vous êtes autonomes dans des courses de niveaux F à AD, vous souhaitez les conseils d’un guide pour confirmer et peaufiner votre expérience.
Evolutions et courses dans des terrains de niveaux AD à TD inf suivant les conditions.
Ouvert à tous, du débutant à l’expert : organisation de l’activité en groupe de niveaux homogènes ou en un seul groupe quand le niveau de pratique ne conditionne pas le bon déroulé du stage.
 

Alpinisme pour jeunes de 13 à 17 ans

Tous niveaux : suivant l’effectif, nous constituons des groupes de niveau homogène.
 

Niveaux d'intensité 

L’alpinisme est d’abord une activité d’endurance qui se déroule sur des terrains variés et par moment en altitude et durant laquelle nous portons du matériel technique. Nos stages sont au minimum classés en **.

** Bonne forme physique : vous pratiquez régulièrement du jogging, de la danse, du vélo ou tout autre sport

*** Grande forme physique : pratique 3 fois par semaine à bon rythme

**** Super forme physique : pour sportif confirmé s'entraînant régulièrement
 

Gammes d'activité alpinisme pour adultes

Alpinisme
Un programme complet pour débuter ou se perfectionner. Toutes les facettes de l’alpinisme sont pratiquées (rocher, neige et glace) et l’on réalisera les courses les plus adaptées aux conditions. Existe en 7 et 14 jours.

Ascension de sommets
Objectif : réaliser un sommet prestigieux après une préparation adaptée.

Alpinisme et randonnée glaciaire en itinérance
A la fois raid pédestre sur glacier et alpinisme facile, vous explorez un massif de haute montagne en itinérance, en cheminant sur les glaciers, franchissant des cols et réalisant des sommets faciles. Ces programmes nécessitent d’avoir une expérience de la marche avec crampons. Nuits en refuge.

Randonnée glaciaire en étoile
Pour découvrir l’univers des glaciers et de la haute montagne. Une approche tranquille, sans difficulté technique particulière, conçue pour les randonneurs.

Pour jeunes de 13 à 17 ans 

Tous les stages d’alpinisme pour Juniors se trouvent dans la gamme « Passion » (stages de 7 et 14 jours) :
5 jours et 1 nuit en refuge par semaine.

Programmes complets où toutes les facettes de l'alpinisme sont abordées : écoles de rocher, de neige et de glace.

Nous réalisons les courses ou ascensions les plus adaptées aux conditions.
 

Guide d’achat : Focus matières et couches thermiques 

Au moment de choisir votre veste et votre pantalon en magasin, un doute vous assaille : ça veut dire quoi, déjà, softshell ? Et Primaloft ? Petit aide-mémoire…

Softshell Ce type de vêtement met l’accent sur la respirabilité. Apparus sur le marché il y a une dizaine d’années, ces produits combinent les avantages des 2e et 3e couches. Dans son usage, on peut comparer la Softshell à une polaire complétée d’un tissu extérieur déperlant. Idéale pour l’alpinisme, grâce au confort qu’elle procure (les mouvements sont aisés), lorsque les conditions extérieures ne sont pas extrêmes.

Duvet Le must en termes de respirabilité et d’isolation thermique. Ne doit pas être mouillé. Les fibres synthétiques (Primaloft, Thinsulate) sont une alternative intéressante en matière d’usage et de prix.

Down sweater Nouveau concept de sous-veste isolante, le Down sweater peut se porter en couche externe (si les conditions climatiques ne sont pas à la pluie ou à la tempête de neige) mais surtout en seconde couche sous une veste technique, en prenant la place de la polaire. Le ratio chaleur / légèreté / compressibilité ouvre de nouveaux horizons.
 

Le saviez-vous (ou le détail qui fait pro) ? 

La belle histoire de la marque Petzl-Charlet
Une partie du matériel technique que nous mettons à votre disposition vient du fabricant Petzl-Charlet, très reconnu dans le milieu de la montagne.
Savez-vous d’où vient ce nom ?

A l’orée des années 30, Fernand Petzl, encore adolescent, découvre la spéléologie. Modeleur mécanicien, il entreprend rapidement de fabriquer des pièces de ses propres mains, des systèmes faits maison pour cette pratique qui en est à ses balbutiements.

Grâce à ses inventions, ses amis et lui peuvent franchir des obstacles souterrains dans des galeries jusqu’alors inaccessibles.

Avec son fidèle compère Pierre Chevalier, il explore les 17 premiers kilomètres de galeries souterraines de la Dent de Crolles, aux environs de Grenoble, et établit un premier record du monde à moins 600 mètres. Ils imaginent de nouvelles techniques de progression, utilisant les premières cordes en nylon, au lieu des habituelles échelles fixes. Une révolution basée sur les inventions de Petzl : le mât d’escalade, et surtout quelques années plus tard, le bloqueur. Dans les seventies, il peaufine le bloqueur, puis le descendeur, qui permet enfin de remplacer complètement les échelles par la corde. Des innovations qui trouveront leur application sur le plan sportif, pour les secours, puis pour l’industrie et le bâtiment. En 68, avec ses fils Pierre et Paul, ils inventent la frontale dédiée aux alpinistes. C’est le début de l’aventure de la marque Petzl.

En 2000, l’entreprise rachète une fabrique familiale née à Chamonix, la marque spécialiste des équipements de glace : Charlet-Moser.
 

Quelques pistes pour vous imprégner de l’ambiance alpinisme depuis votre canapé, manière de rêver avant l’heure des sommets que nous gravirons ensemble. Eteignez la lumière du salon, enfilez une frontale, imaginez-vous au petit matin, prêt à quitter le refuge, armé de piolet et crampons…

Nos sites Internet préférés

Fédération Française de Montagne et d’Escalade www.ffme.fr

Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne www.ffcam.fr

Camptocamp http://www.camptocamp.org/

Notre sélection de livres sur l’alpinisme

«De l’initiation aux grandes courses» - C. Moulin et JF Hagenmuller

Massif du Mont Blanc «Courses faciles» -  Florence Lelong - Editions Glénat

Massif des Ecrins «Courses faciles» - Jean René Minelli et Fred Chevaillot

Les romans de Roger Frison-Roche : Premier de cordée, La grande crevasse

Les magazines spécialisés montagne et alpinisme

Escape, le magazine outdoor gratuit, présente souvent des grimpeurs et montagnards qui font rêver, teste le matériel, donne des idées de sorties.

Montagnes Magazine et Vertical (tous deux payants) varient leur contenu entre sommets accessibles et grandes premières internationales.

Les stages d’alpinisme UCPA vus par… vous : 

«A la base, j’étais plutôt parti pour faire un sommet (un 4000) avec un guide sur 2 jours sur la semaine du 10 août. Je me suis rendu compte qu’un stage « alpi » avec l’UCPA serait peut être plus approprié pour acquérir technique et autonomie.» Loic69

« Le centre UCPA est à 100 m de la gare, plutôt pratique. Nous serons 50 cette semaine-là, répartis dans une dizaine de groupes (« alpi » initiation, « alpi » perf, Grand Paradis, Mont-Blanc, etc.). Le groupe dont je ferai partie pour la semaine est modeste, et c’est tant mieux : on sera 4 stagiaires plus notre guide. L’école de neige se déroule sur les pentes au-dessus du Plan de l’Aiguille, au programme : progression en neige, arrêter une glissade (sur le dos, tête en avant sur le ventre, ...) avec ou sans piolet, progression encordés, pose d’un corps-mort et assurage à l’épaule. Les heures filent, la semaine passe à toute allure et il est finalement temps de prendre le TER jusque St Gervais puis le train de nuit jusque Paris. Une petite boule au ventre, il faut bien l’admettre» Anto

«Les différents groupes de perfectionnement ont eu des activités très variées, certains faisant des sommets et une nuit en refuge. Mon avis initial («pff, la roche») était d’abord mitigé, mais à force de pratiquer la roche, j’ai pris du plaisir dans l’Arête des Papillons. Passer plus ou moins facilement des difficultés en 5 sup, prises inversées, quasi-surplomb, fait plaisir et surprend. Stage après stage, l’appréhension du vide, qui ne m’a d’ailleurs jamais bloqué, recule.» Paul68