Raquettes Qi Qong

Raquettes / Forme et bien être - Lozère (Massif Central)

  • Raquettes / Forme et bien être 
  • Experience


  • pour les 18/ 55  ans
  • 7 jours  / 6 nuit(s) 
Raquettes-a-neige-raquettes-qi-qong
Raquettes-a-neige-raquettes-qi-qong
Raquettes-a-neige-raquettes-qi-qong
Raquettes-a-neige-raquettes-qi-qong
 

réservez  votre séjour

Date de séjour :
Participant(s) :
Hébergement :
Total pour  pers :  *
*Prix indicatif, hors option, hors taxe de séjour

Votre séjour

Le rêve commence ici



Vous logez dans le Gîte Loz'air chez Myriam et Claude Rocher au village des Alpiers. Votre premier jour débute par une séance de Qi Gong puis une petite visite du village. Chaque jour qui suit vous lâchez-prise grâce à des séances de stretching et de Qi Gong, une gymnastique énergétique chinoise. Des baignades magiques dans les rivières et le lac sont également proposées pour une détente absolue. Vous découvrez en fin de séjour l’hydrothérapie lors d'une séance au Spa Aqua Calida de Bagnols-les-Bains.




Vous vous en souviendrez :

Idéal pour se ressourcer et prendre soin de soi
Chalet dans un petit hameau de 11 habitants
Repas fait maison par Myriam & Claude, ils s'efforcent de proposer des circuits courts et vous feront déguster leur confitures et charcuteries maison
Accompagnateur local
Petit groupe pour plus de convivialité

Niveau technique et intensité physique

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C`est l`occasion de vous réconcilier avec le sport.


Niveau technique - Débutant

Vous débutez l`activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l`initiation et l`apprentissage du sport choisi.





Le prix comprend :
L’hébergement en pension complète dans un chalet convivial.
Matériel de randonnée en raquettes.
Groupes de 8 personnes maximum.
Déplacement en minibus.
5 séances d’initiation au Qi Gong en plein air (selon météo)
5 séances de raquettes.
Encadrement du Lundi au vendredi par un accompagnateur local.

Le prix ne comprend pas:
Les boissons et dépenses personnelles.
Le transfert de la gare jusqu'au gîte 34 - aller / retour.
Le linge de toilette.
Les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.

Détail du programme


Jour d'arrivée



Accueil le dimanche à partir de 17h30 au gîte Loz'air au hameau des Alpiers 48190 Cubières.
Installation réunion de présentation du stage avant le dîner.

Détail du programme



J2 - Matin : Distribution du matériel (raquettes etc...)
Départ vers 10h00 en mini bus pour le col de Finiels, 1ere séance de Qi gong dans la nature vers « l'homme des bois » 1h30 de marche
Pique-nique dehors ou salle hors sac en cas de mauvais temps.
Après midi : Balade de 1 h 30 à 2 h 00 sur le Mt Lozère.

J3 - Départ en mini bus pour le col de Finiels. Nous partirons pour la journée vers les sources du Tarn. La 2 ème séance de Qi Gong se fera soit le matin avant de partir ou pendant la matinée toujours en plein air.

J4 - 9 h départ en mini bus. Randonnée avec pique-nique, crêtes du Mont-Lozère, séance de Qi gong dans la matinée. Retour en milieu d' après-midi, Quartier libre pour se reposer au coin du feu.

J5- Rando avec pique-nique vers la pleine du Tarn et les hauts villages d'altitude.

J6 - Matin départ du col de Finiels vers la station , pique-nique dehors ou salle hors sac puis direction les Alpiers pour rentrer au chalet !
Goûter et repos bien mérité !
Soirée terroir avec la dégustation de l'aligo

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

Jour de départ



Petit déjeuner. Fin de stage après la restitution du matériel. Départ prévu à 10 h 15 pour la gare de Villefort.

Informations pratiques




HÉBERGEMENT: Chalet dans un petit hameau de 11 habitants. Claude et Myriam vous réserve un accueil simple et chaleureux. Ce chalet sera votre maison pour la semaine. Il y a 2 chambres de 4 personnes avec des lits individuels, 1 salle de bain commune avec 2 douches et 2 WC, 1 pièce à vivre avec poêle à bois, coin cuisine.

INFOS:Vous trouverez les premiers commerces de proximité au Bleymard à 2 km du village des Alpiers. Distributeur de billets à l'épicerie, épicerie Carrefour, boutique artisanale, bar tabac journaux, boulangerie, hôtel restaurants, poste.

Restauration

Cuisine familiale confectionner par Myriam & Claude, charcuterie et confitures maison, vous retrouverez le goût des petits plat de vos grands mères et savourerez la cuisine de montagne.
Compris : les petits déjeuners, les pique-niques, les déjeuners et dîners.
Non compris : l'eau minérale, le vin.

Participants


Nombre de participants pour un départ garanti : 5
8 personnes par groupe.

Forfait Zen 

1 modelage aux huiles essentielles, 1 douche relaxante à affusion, 1 gommage du corps.

Besoin d'aide pour réserver ?

Lozère (Massif Central)

Météo 

Toute l`année.


Prenez rendez-vous avec la nature


Accès 

Par la route en venant de Mende
Prendre la D901 direction le Bleymard / Bagnols-les-bains. Au Bleymard continuer en direction de Villefort et tourner à la première à gauche à 2 km pancarte "les Alpiers".

Par le train
De la gare TGV de Nîmes, correspondance pour Villefort.
De la gare de Villefort, un transport est organisé par votre monitrice. Veuillez réserver 8 jours minimum avant en appelant au 04 66 48 67 02 ou 06 74 58 64 67 (une seule navette mise en place, elle arrivera à la gare entre 15h40 et 16h30).
Retour le samedi - Navette, arrivée à la gare de Villefort pour 10h55.
Prestation non comprise dans le prix du stage (34 euros aller /retour).

Conseil
Pensez au covoiturage !
Trajet en avion plus rapide jusqu’à Nîmes puis train Nîmes / Villefort.

Votre activité

Ici, vos envies ont tout le loisir de s'épanouir...

Equipement Personnel

Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas :
Un drap de duvet, gourde, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, cuillère ou fourchette plastique pour pique-nique, gobelet, petite trousse de toilette, linge de toilette, chaussure de neige, chaussons, argent de poche, petite boite hermétique pour salades.

Equipement vestimentaire, nos conseils :
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), polaire fine, veste imperméable type goretex ou blouson ski, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement ou pantalon de ski guêtres, gants (si possible 2 paires) et/ou moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial. L'équipement lors de l'activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme.

Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil. Vêtements souples, légers et confortables pour le soir.
Ne pas oublier son maillot de bain.

Equipement fourni

Raquettes, chaussures de randonnées (prenez les vôtres si vous en avez c'est toujours plus confortable), bâtons sacs à dos de 35 litres.