Ski de rando & yoga

Ski de randonnée / Yoga - Queyras - Briançonnais (Alpes du Sud)

  • Ski de randonnée / Yoga 
  • Experience


  • pour les 18/ 55  ans
  • 5 jours  / 4 nuit(s) 
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Le rêve commence ici



Ces séjours de ressourcement "ski de randonnée et yoga" s'adressent à un large public désirant pratiquer autrement le ski de randonnée, d'une manière plus douce et plus contemplative. Ils sont proposés au départ de Briançon, dans deux hautes vallées : la haute Guisane, au hameau du Lauzet, au pied des cols du Lautaret et Galibier, et la Vallée de la Cerveyrette, à Cervières, au pied du col d'Izoard.

La pratique corporelle se fera matin (3/4h) et soir (1h15), et complétera les sorties en ski de la journée, afin que corps et esprit retrouvent apaisement et harmonie.




Vous vous en souviendrez :

Harmonie entre corps et esprit
Sérénité des lieux de pratiques
Complémentarité de deux encadrants

Niveau technique et intensité physique

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l`année.


Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.

Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.





Le prix comprend :
Les transferts locaux
L'hébergement
Les repas
L'encadrement
Le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'UCPA) à partir de l'heure de rendez-vous du 1er jour sur le site jusqu'à l'heure de départ prévu du dernier jour
Le prix ne comprend pas:
Les boissons et dépenses personnelles
Les navettes entre la gare (d'arrivée et de départ) et le site (sauf si vous avez un voyage UCPA)
Les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme

Détail du programme


Jour d'arrivée



Accueil au gîte le lundi en milieu de matinée. Installation, présentation du stage, vérification du matériel. Déjeuner. Balade de mise en jambe en après-midi (2 à 3h). Séance de yoga en soirée.

Détail du programme



Sur ce séjour il y aura une pratique de réveil corporel / méditation le matin avant le petit déjeuner (7h15 / 8h), guidée par Joël, guide de haute montagne et enseignant en méditation zen, et une pratique de yoga, récupération, relaxation en soirée (17h / 18h15) avec Elisabeth, professeur de yoga et sophrologue. Les randonnées à ski se feront entre 9h et 15h environ, avec pique-nique en extérieur.

J2 - Massif des Cerces - La crête de Roche Robert. Panorama sur le massif du Combeynot et les cols du Lautaret et Galibier.

J3 - Massif du Galibier. Vers le col du même nom pour une randonnée qui nous ouvrira aux paysages de la Maurienne et des aiguilles d'Arves.

J4 - Tour de l'Aiguillette du Lauzet, belle aiguille calcaire au c'ur des Cerces, ou cime du Chardonnet ; des paysages variés se dévoilent tout au long de la journée.


Jour de départ



Col de Côte plaine. Sortie panoramique qui nous mènera sur les cimes, entre 2600 et 2700 m d'altitude, depuis le col du Lautaret, face au massif de la Meïje.
Fin du stage le vendredi après 16 h.

Informations pratiques

L'Hébergement dans la vallée de la Guisane ou de Cervierres sera défini un mois environ avant le début du séjour, sachant que la gare d'arrivée (Briançon) est la même pour les deux séjours. Cela permet aussi de mieux s'adapter aux conditions d'enneigement. Gite de l'Aiguillettte au hameau du Lauzet (sous le col du Lautaret) pour le séjour Guisane. Gite de la Loubatière au Laus ou Hôtel d'Izoard pour le séjour Cervières.

Encadrement

Deux encadrants complémentaires
- Joël, guide de haute montagne et enseignant de méditation zen, saura vous faire découvrir ces hautes vallées sauvages du Briançonnais, et vous initiera aux plaisirs de la glisse hors-piste.
- Elisabeth, professeur de yoga et sophrologue, pratique le yoga depuis plus de 20 ans. Ces séances de yoga, aussi bien dynamiques que relaxantes, vous feront découvrir un corps plein de vitalité et un esprit apaisé.



Participants


Nombre de participants pour un départ garanti : 5
8 personnes par groupe.

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Queyras - Briançonnais (Alpes du Sud)

Météo 

De Mai à Septembre


A la croisée des Alpes et de la Méditerranée


Accès 

Par le train
Arrivée en gare SNCF de Briançon en début de matinée (train de nuit Paris / Briançon), puis bus régulier pour Monétier-les-Bains.

Accueil dans les lieux d’hébergement en matinée à partir de 10h.

Votre activité

Ici, vos envies ont tout le loisir de s'épanouir...

Equipement Personnel

Pour les randonnées :

Des vêtements imperméables et isothermes, une laine polaire, des sous-vêtements et des chaussettes chaudes, un bonnet, des gants, des protections contre le soleil (crème, lunettes, casquette ou foulard).
Un sac pour la journée (30 / 35 l).
Un thermos (ou une gourde), un couteau de poche, une lampe de poche ou frontale, une pharmacie personnelle.

Pour les pratiques corporelles : tenues amples et confortables.

Equipement fourni

Matériel de ski de randonnée (ski / peaux / couteau / chaussures).
Kit de sécurité (D.V.A., pelle, sonde).
Tapis et coussins de yoga.