Yoga au Rajasthan

Trek & Randonnée pédestre / Yoga - Inde (Asie)

  • Trek & Randonnée pédestre / Yoga 
  • Echappées Sportives


  • pour les 18/ 55  ans
  • 14 jours  / 12 nuit(s) 
Trek-yoga-au-rajasthan
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Départ garanti à partir de 5 participants

Yoga / Randonnée pédestre / Découverte

L’Inde est la terre d’origine du yoga, dont l’histoire est depuis toujours liée à celle de la civilisation indienne. C’est une discipline millénaire qui vise à unifier le corps, le cœur et l’esprit. Notre voyage commence à Rishikesh, au pied de l’Himalaya, puis continue à travers le Rajasthan, "pays des Seigneurs", emblème de l’Inde romantique telle que vous l’avez toujours rêvée.

En alternance avec les visites des incontournables villes historiques et palais de Maharadjahs, des balades vous font découvrir des paysages superbes et variés et la vie quotidienne des Indiens. Au cours de ce voyage, vous parcourez environ 1500 km sur les routes du Rajasthan.

Hébergement: Hôtels, 1 nuit en train (couchette).

Portage: Sac léger (3-4 kg).




Vous vous en souviendrez :

Rishikesh, capitale mondiale du yoga
Agra et le Taj Mahal.
Jaipur, capitale du Rajasthan.
Ghanerao et les Monts Aravilli
Lac d’Udaipur

Type de séjour :  Itinérance

Succession d'étapes avec différent types d'hébergements selon les conditions climatiques et les possibilités locales (exemple : sous tente, en auberge, en refuge, en gîte ou dans un petit hôtel...)


Niveau technique et intensité physique

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C`est l`occasion de vous réconcilier avec le sport.


Niveau technique - Débutant

Vous débutez l`activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l`initiation et l`apprentissage du sport choisi.





Le prix comprend :
Les vols internationaux
Les transferts locaux
Les repas sauf à Delhi
Les entrées dans les sites prévus au programme
L'encadrement
Toutes les prestations indiquées dans le programme
Le prix ne comprend pas:
Les repas sauf à Delhi
Les boissons
Les dépenses et équipements personnels
Les pourboires
Les frais d'obtention de visa
Les assurances optionnelles
Tout autre supplément non prévu au programme

Détail du programme


Jour d'arrivée



J1 - Vol de nuit pour Delhi.

J2 - Arrivée à Delhi, accueil à l’aéroport et transfert à la gare. Train pour Haridwar (220 km). Courte visite d’Haridwar, puis transfert en bus (1h) à Rishikesh, capitale mondiale du yoga et site d’un pèlerinage dédié à Shiva et à Vishnu, au pied des premières pentes de l’Himalaya. Installation dans notre hébergement sur les bords du Gange, à proximité de notre ashram. Nuit à l’hôtel.

Détail du programme



J3/J4 - Rishikesh, capitale du yoga
Deux jours pour partager la vie d’un Ashram : le matin, méditation, session de yoga, puis introduction à la philosophie de l’Inde. Déjeuner végétarien et balade dans la ville sainte entre Gange et collines. Dans l’après-midi, 2 heures de yoga. Nuits à l’hôtel.

J5 - Haridwar / Agra (450 km / 9h de train)
Très tôt le matin, transfert à la gare de Haridwar et train pour Agra (500 km). L’après-midi, visite du Taj Mahal construit par Shah Jahan comme monument funéraire pour sa femme favorite Mumtaz. Ensuite visite du Fort Rouge bâti par l’empereur Akbar et abritant la Motu Masjid (Mosquée perle). Nuit à l’hôtel.

J6 - Réserve de Bharatpur / Jaipur (260 km / 5h de route)
Séance de yoga matinale puis route pour Jaipur (260 km), la "ville rose", capitale culturelle et commerciale du Rajasthan. En route, randonnée dans la réserve naturelle de Bharatpur, antilopes, gazelles, nombreux oiseaux. 3h de marche. Nuit à l’hôtel à Jaipur.

J7 - De Jaipur à Pushkar (150 km / 3h de route)
Le matin, séance de yoga puis visite de Jaipur : le "City Palace", l’Observatoire et le Palais des Vents dominant la partie la plus animée de la ville. L’après-midi, route pour Pushkar (3h), site de l’un des pèlerinages hindous les plus populaires, avec son lac sacré entouré de temples dont l’un dédié à Brahma.
Nuit à l’hôtel.

J8 - Pushkar
Séance de yoga matinale puis visite de Pushkar, petite bourgade blanche et paisible à l'ombre de ses mille temples et ghâts où les pèlerins viennent faire leurs ablutions rituelles et offrandes à Brahma. Ce haut lieu de pèlerinage accueille chaque année une immense foire aux chameaux.
L'après-midi, 2 ou 3 heures de randonnée dans les villages oasis en bordure du désert du Thar. Retour à Pushkar pour profiter de l’ambiance des bazars animés. Nuit à l’hôtel.

J9 - Visite de Jodhpur (200 km / 4h de route)
En matinée, route pour Jodhpur la Cité bleue, capitale des Marwars. Dans l’après midi, visite de l’imposante forteresse de Meherangarh, et de la vieille ville grouillante de milles ateliers d'artisans. Séance de yoga en fin de journée. Nuit à l’hôtel.

J10 - Ghanerao (150 km / 3h)
Belle route vers le village de Ghanerao au pied des monts Aravilli. Nuit dans la forteresse du village transformée en hôtel, dont le cadre paisible se prête bien à notre séance de yoga quotidienne.

J11 - Ghanerao / Ranakpur / Udaipur (120 km / 4h)
Tôt le matin, séance de yoga et balade autour du village de Ghanerao, puis court transfert jusqu’à Ranakpur et visite du somptueux temple jaïn d'Adinatha. En route vers Udaipur, arrêt pour une balade (2 à 3h de marche) dans les villages où les norias sont inlassablement tirées par des bœufs pour irriguer les cultures. Arrivée à Udaipur, l’une des plus belles citadelles du Rajasthan. Nuit à l’hôtel.

J12 - Udaipur
Après notre séance de yoga, visite d’Udaipur, ancienne cité guerrière au bord de son lac. Visite de la citadelle ou balade dans le marché, l’un des plus animés du Rajasthan. Possibilité de louer un bateau pour canoter sur le lac Pichola. En fin d’après-midi, train de nuit pour Delhi. Dîner à bord du train, nuit en couchette.

Jour de départ



J13 - Delhi
Arrivée à Delhi vers midi. En fonction des horaires du vol retour, après-midi de visite du vieux Delhi (mosquée de Jama Masjid et Fort Rouge). Transfert à l’aéroport et vol retour.

J14 - Arrivée du vol.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

Informations pratiques

Niveau / Intensité physique *
Alternant étapes en bus, visites de villes et balades dans les villages du Rajasthan, ce voyage s'adresse à toute personne en bonne santé souhaitant faire un petit effort physique pour découvrir des paysages magnifiques et une civilisation traditionnelle.
Au cours de ce voyage, vous parcourez environ 1500 km sur les routes du Rajasthan, à une vitesse moyenne de 40 à 50 km/h.

Le yoga est une discipline indienne millénaire qui vise à unifier l'esprit, l'âme et le corps.
Une pratique régulière permet de réduire la fatigue, le stress et calme le flot des émotions et des pensées, souvent à l’origine de nos tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Cette pratique améliore le fonctionnement physiologique de notre corps et apporte une détente profonde.
Dans la pratique des postures de yoga, tout comme dans les temps de relaxation, la dimension du souffle est essentielle. Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités. Il n’y a pas de niveau requis pour s’inscrire à ce voyage, les débutants sont acceptés.

Hébergement

Petits hôtels (chambres doubles ou triples), 1 nuit en train.


Restauration

Repas compris sauf à Delhi. Nourriture locale indienne dans des petits restaurants.

Transport


Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d`être utilisées par l`UCPA sur cette destination (vols intérieurs ou internationaux) : Jet airways, Oman air, Qatar Airways, Etihad airways, Air France-KLM, Lufthansa, Gulf air.

Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé pourra aller de 23 à 30 kgs en soute, et jusqu`à 5kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).


Encadrement

Guide francophone, assisté de guides locaux sur certains sites.
Les séances de yoga se font sous la conduite d’un professeur de yoga anglophone.

Participants


Nombre de participants pour un départ garanti : 5
15 personnes par groupe.

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Inde (Asie)

Itinéraire de votre séjour (cliquez sur la carte)

Inde

Décalage horaire 

+4h30 en hiver

+3h30 en été


Devise 

Roupie indienne (INR)


Voir la valeur en Euros

Météo 

L’Inde est un immense pays, qui s’étend sur 3000 km du Nord au Sud, avec de nombreux microclimats, cependant deux grands facteurs naturels structurent cet ensemble :

- la mousson, période de pluies particulièrement abondantes l’été entre juin et septembre, qui n’épargnent que les montagnes du Nord-Ouest (Ladakh)

- les montagnes de l’Himalaya, qui dépassent 7000 m, où les températures baissent rapidement quand l’altitude augmente (environ 6° de moins par tranche de 1000 m)

Rajasthan : climat chaud et sec. L’hiver est la meilleure saison pour voyager au Rajasthan, entre décembre et mi-mars, quand la température est la plus agréable : en moyenne 24 à 32°C le jour. Il peut faire frais la nuit : environ 9 à 16°C.


De Janvier à Décembre


Un pays dual aux mille contrastes


Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants Français, valables au 01/01/2018 (vérifiez leur actualité auprès de l’ambassade un mois environ avant votre départ).

- Passeport en cours de validité (au moins 6 mois au-delà de la date de fin de séjour) comportant au moins 3 pages vierges dont 2 pages face à face.

- Visa : obligatoire pour rentrer en Inde

Depuis le 01/05/15, la meilleure solution est de faire une demande de e-TV (e-Tourist Visa) en ligne sur le site https://indianvisaonline.gov.in/

Il faut remplir un formulaire et payer environ 60 € en ligne. Le visa est valable pour 30 jours après la date d’entrée en Inde (entrée simple).

A l’arrivée en Inde, il faut présenter son passeport, son visa imprimé et une photo d’identité aux normes indiennes.


https://www.ucpa-vacances.com/af/ucpa/Client/InfosPasseport.do

Suite aux nouvelles réglementations du transport aérien et à la mise en application de la procédure APIS (Advanced Passenger Information System), nous vous remercions de renseigner les informations demandées afin de nous permettre d`effectuer les démarches nécessaires pour confirmer vos réservations. Ces informations sont obligatoires pour chaque participant du dossier et devront être transmises à l`UCPA.

Accéder au formulaire APIS : https://www.ucpa-vacances.com/af/ucpa/Client/InfosPasseport.do

Formalités santé

Vaccination : Aucune vaccination n’est obligatoire en Inde. Néanmoins, les vaccinations contre la typhoïde, l’hépatite A et B sont vivement recommandées. Vérifiez que vos rappels sont bien à jour (notamment contre la diphtérie, le tétanos et la poliomyélite).

Paludisme : ce programme ne réclame aucun traitement médicamenteux préventif. Ce qui ne dispense pas d’une protection une protection individuelle contre les piqûres de moustiques, qui vous préviendra contre d’autres maladies virales transmises par les moustiques (Dengue et Chikungunya).

Le risque est faible dans les grandes villes (Delhi), mais il ne peut jamais être considéré comme nul, surtout durant les périodes de mousson (juin à septembre), propices à la recrudescence des moustiques. Consultez votre médecin ou l’Institut Pasteur un mois avant votre départ.

Eau : Il faut être très vigilant par rapport à l’eau : ne jamais boire d’eau dans "la nature", ni l’eau du robinet en ville (risque important : sévère "tourista" dans le cas le plus favorable).

Il faut boire de l’eau bouillie (ou traitée au Micropur ou à l’Hydroclonazone), du thé, des boissons en bouteilles fermées, ou acheter de l’eau minérale.

Hygiène des mains : Se laver systématiquement les mains avant de manger au savon (ou gel hydro-alcoolique antibactérien).

Soleil : N’oubliez pas de protéger votre épiderme des rayons du soleil. Gardez un Tee-shirt, à manches courtes ou longues, car vous prendriez des coups de soleil sans vous en rendre compte.

Pharmacie : L’UCPA prévoit une pharmacie collective, cependant nous vous recommandons malgré tout d’emporter une petite pharmacie individuelle. Médicaments personnels, rouleau d’Elastoplast (largeur 5 cm), crème solaire efficace, antipaludéen, pommade anti-moustique spéciale "tropiques", aspirine, pastilles de Micropur ou d’Hydroclonazone pour purifier l’eau et un antibiotique à spectre large. Prenez aussi un antidiarrhéique + un désinfectant intestinal type Ercéfuryl).

Important

Aucune assurance voyage complémentaire n’est incluse dans votre inscription.

Nous vous rappelons qu’il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l’étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".

Nous vous conseillons de consulter les pages Conditions Générales d’Assurance sur notre site Internet : ucpa-vacances.com/Assurances/

Quelle que soit votre assurance, n’oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l’étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, couriel) de votre compagnie d’assistance et numéro du contrat souscrit.

Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.

Votre activité

Ici, vos envies ont tout le loisir de s'épanouir...

Equipement Personnel

Prévoir 2 bagages
1 petit sac à dos de 20 litres pour les balades à pied et les visites
1 sac de voyage résistant (nombreux transferts).+ 1 sacoche ceinture ou "tour du cou" à porter cachée sous vos vêtements pour votre passeport et votre argent.

Equipement personnel conseillé
Vêtements très légers,
Shorts (à éviter pour certaines visites)
Tee-shirts (tee-shirt avec manche pour visiter les temples)
Pantalons légers et aérés en coton (éviter les pantalons moulants)
Pull ou fourrure polaire pour le soir
Veste coupe-vent
Cape de pluie
Affaires de toilette
Petite pharmacie personnelle
Couteau de poche
Lampe de poche légère (frontale pratique) avec pile de rechange
Casquette à visière pour se protéger du soleil

Pour marcher
Chaussures de randonnée légères avec semelles crantées