Objectif trail spécial débutant

Saint Pierre (Martinique)

  • Trail 
  • Pure Sport


  • pour les 18/ 55  ans
  • 8 jours  / 7 nuit(s) 
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Total pour  pers :  *
*Prix indicatif, hors option

Votre séjour



La Martinique, et plus encore les environs de la montagne Pelée, proposent des parcours exceptionnels pour la course nature ; zone tropicale, sèche, faible et moyen dénivelé
Encadrement par un spécialiste du trail, conseils d'entrainement et de préparation physique, stretching, nutrition, baignade et récupération.

Et après l'effort, le réconfort avec un bain dans la mer des Caraïbes!




Niveau technique et intensité physique

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l`année.


Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).





Le prix comprend :
La pension complete
5 séances de trail avec encadrement
Les piques-niques du midi et barres énergétiques
Le prix ne comprend pas:
Les activités en dehors du Trail " Fin des séances vers 15h00"
Les consommations au bar et dépenses annexes

Détail du programme


Jour d'arrivée



J1 - L'après-midi, arrivée à Fort de France, transfert en bus jusqu'au village sportif .Accueil, dîner et installation.

Détail du programme



J2 - Trace Prêcheur Grand Rivière 3 bras (demi-journée)
Prise en main sur la trace Prêcheur Grand Rivière (aller/retour jusqu'à la rivière 3 bras) terrain sec et rocailleux.
Environ 14 km. 500 m de dénivelé cumulé.

J3 - Crête du Cournand (Morne rouge)
En forêt tropicale humide, monté de la crête d'or, crête du Cournan quelques vues Terrain technique (boueux, racines, puis la descente pour arriver à Sainte-Cécile).
6 km. 400 m de dénivelé cumulé.

J4 - Trace des Jésuite aller/retour (demi-journée)
12 km. 500 m de dénivelé cumulé aller/retour en forêt tropicale humide. Départ de Sainte-Cécile ce qui permet de découvrir des espèces végétales spécifiques. Terrain technique (terrain boueux).

J5 - Trace Rabuchon Bouliky (demi-journée)
Boucle de 8 km et 380 m de dénivelé cumulé. On traversera les gués de la rivière blanche. Un très beau panorama sur Fort de France, sa baie et ses quartiers au pied du Morne Césaire.

J6 - Trace de la caravelle
Boucle de 9 km de la presqu'île de la Caravelle. Départ du restaurant le phare. 150 m de dénivelé cumulé aller/retour. On part sur la grande boucle, elle permet de longer le littoral et d'apprécier les panoramas à couper le souffle sur la presqu'île.

J7 - Journée libre sur le village sportif.
Au choix. Plage, tourisme, location de voitures, etc. Une excursion touristique de l'île en bus est proposée moyennant un supplément.


*l'activité se termine en général vers 15h00

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Jour de départ



J8 - Matinée libre. Fin du séjour. Transfert à l'aéroport vers 14h00 et vol de retour vers Paris.
J9 - Arrivée à Paris

Adresse

Centre UCPA
Rue Marie–Georges Roger de Fabrique – Saint Tours
97250 Saint Pierre - Martinique
Tél. : 0 596 78 21 03 - Fax : 0 596 78 19 42
Courriel : ucpastpierre@wanadoo.fr


Accès

Arrivée à l`aéroport de Fort-de-France.Pour les stagiaires qui ont acheté le vol UCPA : Transfert par bus inclus (1h30).Pour les stagiaires qui n`ont pas acheté le vol UCPA : Si vous arrivez à la même heure que ce vol ou avant, vous pouvez bénéficier du transfert organisé par l`UCPA, à condition d`en faire la demande au village sportif à l`avance (par mail) et d`acquitter sur place le montant de ce transfert (36 euros l`aller/retour).Pour un trajet en taxi entre l`aéroport et l`UCPA, compter environ 120 euros à régler le plus souvent en espèces (chèques difficilement acceptés).À l`aéroport, possibilité de location de voitures.


Transport


Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d`être utilisées par l`UCPA sur cette destination : Air France KLM, Air Caraïbes, Corsair, XL Airways.

Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé est de 23kgs en soute, et jusqu`à 12kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).

Sur ce départ, le transport s`effectuera depuis Paris sur les fourchettes horaires suivantes :

Départ Orly entre 13H00 et 14H00 / Arrivée Fort de France entre 16H00 et 17H00

Retour Fort de France entre 18H00 et 20H00 / Arrivée Orly entre 08H00 et 10H00 le lendemain

Attention ces informations sont transmises à titre indicatif et pourront subir des modifications.

Les horaires des départs provinces vous seront communiqués lors de la confirmation de votre vol. Attention, selon les disponibilités, les départs de province pourront s`effectuer en train.

Saint Pierre (Martinique)

Agréable
Voir la fiche détaillée du centre >>

Le site en image



Saint-Pierre, au pied du volcan "Mont Pelé", est une destination authentique !

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L'équipe UCPA

Michel, directeur de l'UCPA Saint-Pierre, les moniteurs sportifs et toute l'équipe du centre, vous accueillent cet hiver avec toujours la même passion du sport et de l'UCPA

Les + UCPA

La diversité des parcours proposés dans des endroits magiques entre mer et montagne
Une végétation variée et luxuriante
Une expérience unique pour s'initier au trail

Hébergement



Chambres de 2 personnes, avec douche et wc privatifs.
Toutes les chambres ont équipées de brasseurs d'air.
les serviettes de toilettes sont fournies

Restauration

En pension complète
Tradition Antillaise oblige, du fruit à pain au colombo en passant par le blanc mangé.
Tout est fait maison avec des produits locaux et de préférence en circuit court.

Animations

Nombreux commerces au village de Saint-Pierre à 2,5 km
Possibilité d'excursions et de faire son baptème de plongée (en supplément)

Formalités administratives


Une caution de 50 euros vous sera demandée.

Suite aux nouvelles réglementations du transport aérien et à la mise en application de la procédure APIS (Advanced Passenger Information System), nous vous remercions de renseigner les informations demandées afin de nous permettre d`effectuer les démarches nécessaires pour confirmer vos réservations. Ces informations sont obligatoires pour chaque participant du dossier et devront être transmises à l`UCPA.

Accéder au formulaire APIS : https://www.ucpa-vacances.com/af/ucpa/Client/InfosPasseport.do


Formalités santé


Informations prestation

Le prix comprend :
La pension complete
5 séances de trail avec encadrement
Les piques-niques du midi et barres énergétiques
Le prix ne comprend pas:
Les activités en dehors du Trail " Fin des séances vers 15h00"
Les consommations au bar et dépenses annexes


Informations encadrement

Spécialiste du trail, diplômé d'état et originaire de l'île, avec une connaissance parfaite des sites et des parcours

Votre activité

Vivez des instants uniques.

Equipement Personnel

Prendre 1 paire de running trail ou polyvalente et 1 sac à dos Trail 12 l avec poche à eau et sifflet.Maillot de bain, tee-shirt technique respirant, cuissard ou short, collant long, coupe vent léger, bandeau, casquette, gants léger, crème solaire.

Trousse de secours et pharmacie
Chaque accompagnateur, chaque guide ou moniteur dispose d'une trousse de premiers secours. Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage.
Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- crème anti frottement
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Elasto" ou "Micropore".
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau".
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.-

Protections solaires pour la peau et les lèvres.- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.- De quoi soulager les piqûres d'insectes.

Dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Equipement fourni

Sac à dos spécial Trail
* Nous ne pouvons pas fournir les chaussures pour le Trail car on ne peut pas emprunter des chaussures à quelqu'un pour ce genre d'activité.
Le risque de douleurs est trop important

à chacun ses chaussures !!