Full Fit & Forme

Lacanau Océan (Aquitaine)

  • Forme et bien être 
  • Feel Good


  • pour les 18/ 39  ans
  • 7 jours  / 6 nuit(s) 
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Total pour  pers :  *
*Prix indicatif, hors option, hors taxe de séjour

Votre séjour



Venez prendre soin de vous et améliorer votre condition physique au village sportif de Lacanau. Avec un programme riche en activités sportives, vous repartez revigoré et en pleine santé. Libre de vos choix, ce forfait vous propose de sélectionner quotidiennement les séances qui vous plaisent parmi un large choix d'activités. Autonome, vous êtes tout de même encadré par une monitrice professionnelle qui vous conseille dans vos décisions. Avec un cadre naturel agréable et des repas équilibrés offerts par votre centre sportif, vous êtes sûr de profiter d'un séjour 100% sain.

10 séances au choix dans le planning proposé.




Niveau technique et intensité physique

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C`est l`occasion de vous réconcilier avec le sport.


Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.

Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.





Le prix comprend :
L’hébergement
La restauration
L’encadrement
Le matériel spécifique
L’animation
Le prix ne comprend pas:
Le transport
L'équipement personnel
Les assurances complémentaires

Détail du programme


Jour d'arrivée



Toute l'équipe vous attend le dimanche, tout au long de la journée, à partir de 10h.
Arrivée conseillée avant 18h pour le premier rendez-vous activité.
À partir de 19h, réunion d'informations, présentation de l'équipe qui va vous accompagner tout au long de votre séjour, suivi d'un pot de bienvenue.
Si vous arrivez après 20h, merci de nous prévenir avant le samedi 19h30.

Si vous avez acheté l'option arrivée la veille merci de vous présentez sur le village sportif le samedi entre 17h et 20h.

Détail du programme



Lundi - Cardio ? Gym douce ? les 2 ? Faites vous-même votre programme, sur les conseils de notre monitrice. Rendez-vous directement dans la salle de fitness, situé dans l'enceinte du village sportif de Lacanau. Le repas se fait autour de buffets équilibrés. Petit repos dans les transats, et à partir de 15h, un cours de cuisses abdos fessiers ou encore un circuit training vous attendent. À partir de 18h, et après le diner, des animations vous seront proposées.

Mardi - 2 cours le matin en salle, si vous le souhaitez. L'après-midi, une marche nordique au milieu des pins vous sera proposée. En soirée, vous aurez la possibilité de découvrir le golf, grâce à une initiation conviviale et ludique de nos moniteurs de golf (en option, avec supplément). Le soir, une petite sortie nocturne en centre ville pourra vous être proposée, ou un event au golf, ou sur le village sportif selon la saison.

Mercredi - Matinée calme sur le village sportif. Notre équipe de restauration vous propse un brunch. Nous laissons votre corps récupérer. Profitez-en pour une petite balade au bord de l'océan pour vous détendre. L'après-midi, si vous le souhaitez, vous pouvez rejoindre les cours cardio et de renforcement musculaire. Sinon, une découverte du sport phare de la côte, le surf, vous sera proposée en option, avec supplément.

Jeudi - Il serait dommage de ne pas profitez de la nature calme et paisible de Lacanau ! Balade dans la pinède, en sand bike ou à pied. L'après-midi, de retour sur le village sportif, en salle, pour faire travailler ses muscles, avec du body barre et un nouveau circuit training. À partir de 18h, et après le dîner, des animations vous seront proposées.

Vendredi - Dernier jour pour faire travailler votre corps ! Gym douce sur le golf, step, body sculpt, pilate. Le dernier cours terminé, pourquoi ne pas faire un dernièr après-midi shopping dans la station balnéaire et vous ressourcez à l'océan. À partir de 19h, nous vous attendons sur la terrasse pour un débriefing de la semaine. Repas et soirée à thème suivi d'une dernière soirée pleine de surprises.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Jour de départ



Petit-déjeuner et repas du midi inclus.
Libération des chambres pour 13h30.
Fin du stage à 14h.

Adresse

UCPA Lacanau
6 Chemin des Manchets - 33680 Lacanau-Océan
Tél. : 05 56 26 37 37 – Fax : 05 56 26 37 48
Courriel : lacanau@ucpa.asso.fr


Accès

Vous venez en voiture

Depuis Bordeaux prendre la rocade, sortie n°8 direction Lacanau puis Lacanau Océan. Passer le rond-point du casino en direction du centre ville de Lacanau Océan. Au rond-point suivant prendre à gauche rue Marie Curie, 1ère rue à gauche chemin de Pipeyrous puis 1ère à droite chemin des Manchets. Aire de stationnement sur le village sportif, non gardé, gratuit.

Vous venez en train

De la gare SNCF de Bordeaux Saint-Jean, prendre le bus de la companie Transgironde ligne 702, horaires et tarifs au 09 74 50 00 33 ou sur le site www.transgironde.fr

Descendre à l`arrêt "Marie Curie" à Lacanau Océan (à 10 minutes à pied du village sportif).

Pour les personnes venant par leurs propres moyens, un transfert depuis la gare de Bordeaux Saint Jean est proposé sur réservation. Pour plus de renseignements et réservations, merci de contacter en amont le village sportif de Lacanau sur lacanau.transfert@ucpa.asso.fr


Formalités administratives

Une caution de 50 euros vous sera demandée.


Informations pratiques

Le vélo est idéal et conseillé pour rejoindre les sites sportifs (océan, école de glisse, kitesurf, voile, golf et wakeboard).
Une caution de 150 euros vous sera alors demandée pour sa location.

Vous recevrez un courriel quelques jours avant votre arrivée, vous donnant des informations sur votre séjour, spécifique à votre semaine.

Pour les personnes venant par leurs propres moyens, un transfert depuis la gare de Bordeaux Saint-Jean est proposé sur réservation. Pour plus de renseignements et reservations, merci de contacter en amont le village sportif de Lacanau sur lacanau.transfert@ucpa.asso.fr

Informations encadrement

Assuré par un moniteur diplômé. Réglementaire : en fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)

Arrivée la veille 

Vous pouvez réserver sur ce village sportif l`arrivée la veille au début du stage, comprenant 1 dîner, 1 nuit et 1 petit-déjeuner.Les arrivées se font le samedi entre 17h et 19h30. Si vous arrivez en dehors de ses horaires, merci de bien vouloir contacter le village sportif.

Option Découverte surf - LAC 

Il serait dommage de venir à Lacanau Océan, sans essayer le sport emblématique de la station !

1 séance d`initiation de 2h.

Option Location de vélo - LAC 

Idéal pour rejoindre les spots d`activités et le centre ville dans la journée.

Vous permet plus d`autonomie et de profitez du large réseau de pistes cyclable de la région pour découvrir les environs préservés et sauvage.

Un véritable + sur Lacanau !

Option Découverte golf - LAC 

C`est enfin l`occasion de découvrir ce sport, loin des préjugés.

1 séance d`initiation d`1h30 sur le parcours du golf école du Baganais situé à 500 m du village sportif.

Option Wakeboard / Ski nautique - LAC 

Découvrez le lac de Lacanau, en bateau, pour un run dans la bonne humeur !

Option Découverte tennis padel - LAC 

C`est enfin l`occasion de découvrir cette nouvelle tendance !

Notre équipe vous attend sur les nouveaux terrains situés à quelques mètres du village sportif.

1 séance d`initiation de 2h.

Option Garden Golf Party - LAC 

Unique ! Repas au golf et animation golfique de nuit sur le mini golf 18 trous du Baganais.

Option Transfert gare / village sportif aller simple - LAC 

Pour les personnes arrivant sur la gare de Bordeaux ou l`aéroport de Mérignac, entre 9h et 19h, nous proposons d`organiser votre transfert directement jusqu`au village sportif.

Il suffit de nous contacter via le mail lacanau.transfert@ucpa.asso.fr pour nous informer de l`heure d`arrivée sur la métropole Girondine et nous nous chargeons du reste.

Lit twin 

Vous pouvez réserver une chambre pour 2 avec lits superposés sur ce village sportif.

Chambre double 

Vous pouvez réserver une chambre pour 2 avec lit double sur ce village sportif.

Single 

Vous pouvez réserver une chambre single sur ce village sportif.

Option Conseil nutrition - LAC 

L`expertise d`une diététicienne-nutritionniste pour accompagner votre hygiène de vie avec deux entretiens individuels.

- Première consultation de 30 minutes

Bilan diététique (historique pondéral, enquête alimentaire, besoins énergétiques)

Balance à impédancemétrie et calcul de l’IMC (Indice de Masse Corporelle)

Mise en place d`un objectif "santé" personnel.

- Deuxième consultation de 30 minutes

Orientations nutritionnelles spécifiques (en fonction du bilan précédant et de vos objectifs.

Remise de documents personnalisés.

Lacanau Océan (Aquitaine)

Voir la fiche détaillée du centre >>

Le site en image



Le sable fin, la bonne odeur des pins, le tout bercé par le clapotis des vagues, on s'y voit déjà, qu'en dites-vous ? Lacanau ne manque pas d'attraits pour passer des vacances à la fois sportives et zen avec son immense plage située sur la côte Atlantique, un lac de 2 000 ha, une forêt de pins enivrante et du soleil tous les jours ! Ce spot est reconnu dans le monde entier comme étant LA destination glisse par excellence ! Le surf est ici un art de vivre !

Situer le centre sur une carte

Les + UCPA

Variété des séances proposées
Alternance extérieur et intérieur
Conseils de la monitrice

Hébergement

Hébergement Village sportif de Lacanau,

Chambres de 2, 4 ou 5 personnes équipées de lavabos. Certaines avec douche.

Possibilité de chambre single (sauf juillet-août), chambre double (couple) ou chambre à deux (lits superposés) avec supplément, à réserver au moment de l`inscription.


Restauration

Une équipe sympathique et conviviale !
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner, nos chefs s'occupent de tout et vous accueillent autour de buffets à volonté.
Les horaires, l'apport diététique et la quantité sont adaptés au rythme des activités sportives.
Une nourriture collective soignée, offrant un large choix, répondant aux envies de tous (y compris aux régimes spéciaux).

Pension complète, sous forme de buffets, self service. À chaque service :
Buffets froids avec crudités, salades composées.
Buffet de pâtes.
Buffets chauds : un poisson, une viande, un légume et un féculent.
Desserts : laitages, fruits, glace, suggestions du chef (pâtisseries...).
Barbecue selon la météo.

Animations

En option :

Le village sportif se situe à proximité du site de kitesurf, du centre de balnéothérapie, du cinéma, des clubs, des commerces, des restaurants, du parc aquatique et enfin du centre équestre.

Vous pouvez également participer à des initiations sportives au tennis, au fitness, au surf, au golf, au wakeboard, au ski nautique, à l'équitation, au mini-golf ou encore louer un vélo.

Votre activité

Vivez des instants uniques.

Equipement Personnel

Prévoir votre linge de rechange, effets personnels, serviettes de toilette, tongues, ainsi qu'une paire de chaussures de sports et une serviette uniquement destinées à l'activité..
Prévoir un petit cadenas pour sécuriser objets de valeurs dans votre armoire.
Les draps sont fournis.

Equipement fourni

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA. Tapis de sol. Petit matériel si nécessaire.

Partenaires

Powerade

Powerade 

Sur tous vos centres, les produits Powerade vous apportent les ingrédients nécéssaires dont vous avez besoin pendants l'effort.

 



HELLY HANSEN

HELLY HANSEN 

L'histoire de HELLY HANSEN a commencé en 1877. Après de nombreuses années en mer, le capitaine norvégien Helly Hansen Juell et son épouse Margarethe Maren commencèrent à créer des vestes cirées et des pantalons, fabriqués à partir de grosse toile trempée dans de l'huile de lin. Idée visionnaire puisque les cinq années qui suivirent, ils vendirent plus de dix mille pièces! La machine HELLY HANSEN était lancée...


Aujourd'hui, on retrouve la marque dans de nombreux domaines, notamment en sports nautiques, avec pour seul objectif : protéger au mieux le pratiquant pour qu'il donne le meilleur de lui même !