Surf & yoga

Soustons - Port d'Albret (Aquitaine)

  • Surf / Yoga 
  • Feel Good
  • Nouveau séjour


  • pour les 18/ 39  ans
  • 7 jours  / 6 nuit(s) 
Surf-surfnyoga
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*Prix indicatif, hors option, hors taxe de séjour

Votre séjour



Envie de glisse sur les vagues de la côte atlantique et de vous ressourcez spirituellement ? Ce stage de 7 jours vous propose 4 séances de yoga en lien avec les 4 sessions de surf sur un spot internationalement reconnu. Vous vous initiez à la pratique du surf, progressez à votre rythme, et apprenez les techniques de relaxation du yoga. Vous optimisez l’équilibre entre corps et mental dans un décor de pins, lac marin et océan.

4 séances de surf et 4 de yoga.
Pratique par groupes de niveaux.




Niveau technique et intensité physique

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C`est l`occasion de vous réconcilier avec le sport.


Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.

Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.





Le prix comprend :
L'hébergement
La restauration
L'encadrement
Le matériel spécifique
L'animation
Le prix ne comprend pas:
Le transport
L'équipement personnel
Les assurances complémentaires

Détail du programme


Jour d'arrivée



Accueil sur le village sportif par notre équipe à partir de 9h (une arrivée au plus tard vers 16h est conseillée).
Après l'installation, vous découvrirez le village sportif et les divers spots de pratiques sportives. Réunion d'activité et distribution d'une partie du matériel (hors surf) en fin de journée. Vers 19h un pot de bienvenue est offert. Dîner et ambiance en soirée.

Si vous avez acheté l'option arrivée la veille, merci de vous présenter sur le village sportif le samedi entre 18h30 et 20h. Un bon dîner est prévu pour débuter dans la bonne humeur. Le lendemain matin suite de la dynamique du stage avec l'équipe du village sportif.

Si vous souhaitez être logés dans la même chambre que vos amis, nous vous conseillons de prendre contact avec le village sportif avant votre arrivée.

Détail du programme



Surf
Les débutants sont orientés au plus vite vers une pratique dans des vagues lisses non déferlées. Pour des élèves plus expérimentés, le moniteur accompagne plus au large en expliquant les points de vigilance pour surfer en sécurité le plus de vagues possibles avec des objectifs de progrès.

En surf du lundi au vendredi vous aborderez

Pour les premiers niveaux
La planche de surf, son fonctionnement (dérives, leash, wax), les précautions à prendre (manière de la porter, de la mettre à l'eau, de la faire glisser). Le plan d'eau, son observation pour choisir, avec votre moniteur, la zone d'évolution qui vous convient et permet une pratique maximum, en sécurité. Les manières de vous déplacer dans cette zone. Les règles fondamentales de sécurité, de priorité et de convivialité à l'eau.
La découverte de la glisse d'abord à plat ventre poussé par une vaguelette proche du bord.
Le redressement sur la planche, poussé d'abord, répété sur le sable pour l'expérimenter à l'eau. Le redressement en un temps ou en différentes étapes, la position du corps et des pieds sur la planche, attitude, regard et prise d'informations.La possibilité de choisir votre direction avec les actions associées sur la planche.
La gestion de vos efforts, les astuces pour "durer" à l'eau et se fatiguer le moins possible.

Pour les niveaux plus expérimentés
Comment choisir sa vague et la prendre à chaque tentative.
Comment prendre une direction dans une vague selon son coté "ouvert". Surfer "Back side" et "Front side".
Comment garder sa vague jusqu'au bord en favorisant la glisse de la planche grâce à votre position sur celle-ci.
Comment perfectionner son "ramer" pour le rendre efficace et le moins énergivore possible.

Quel que soit votre niveau
Nous vous aiderons à trouver la planche qui correspond à votre style, votre niveau, vos objectifs et votre projet de pratique.
Nous vous donnerons les clés pour vous rendre capables de choisir le bon spot, et la meilleure heure selon la marée pour surfer plus confortablement.
Nous vous expliquerons comment se forme la houle, et vous rendrons capable d'en faire une prévision pour les jours suivants à la lecture d'une carte météo.
Nous vous invitons et vous formons à la vigilance en groupe et à l'attention portée à ceux qui vous entourent afin d'éveiller vos sens à une pratique collective riche en progrès et en plaisirs à l'eau.
Vous surferez tous les jours (si la mer le permet), matin et/ou après-midi, avec l'objectif de conserver toute la semaine vos forces et votre motivation grâce à des break sur le sable bien placés durant les séances, vous permettant d'avoir les retours d'expérience nécessaires sur votre pratique quotidienne.

En fin de stage, vous serez normalement capable de prendre une vague non déferlée d'un mètre environ et de la conserver jusqu'au bord en surfant plusieurs dizaines de mètres.

Profitez des installations et du matériel sportif du village sportif ou à proximité (tennis, piscine, beach volley, golf, carver...) après vos séances de surf.

Yoga
Les séances de yoga sont en liens avec les sessions de surf.
Evolutives, elles porteront sur l'équilibre, les étirements, le renforcement musculaire, tout cela en synchronisation avec la respiration.
Apprentissage des rétentions et de leur contrôle à poumons pleins, à poumons vides.
Initiation à l'attention sur la respiration consciente dans des postures en dynamique et en statique.Initiation à la méditation portant sur le souffle.
Apprentissage du Pranayama (respiration yogique).
Prise de conscience de la détente du corps durant la relaxation.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Jour de départ



Dernière matinée, réveil en douceur. Un petit coup de main vous sera demandé pour restituer votre chambre et le matériel.
Repas et fin de stage à 14h.

Adresse

UCPA - Avenue de la Pêtre - 40140 Soustons Plage
Tél. : 05 58 48 83 00 - Fax : 05 58 48 83 09
Courriel : afraile@ucpa.asso.fr


Accès

Vous venez en voiture

Depuis Bordeaux, suivre la RN10 jusqu`à Magescq (sortie n°11) puis suivre Soustons Vieux Boucau et prendre direction Port d`Albret Sud.

Depuis Marseille, suivre autoroute Toulouse, Bayonne (A64), sortir à Peyrehorade (sortie n°6) et suivre Hossegor Capbreton puis Soustons Vieux Boucau.

Arrivé à Vieux Boucau, suivre les indications Port d`Albret Sud ou Golf de Pinsolle.

Aire de stationnement attenant au centre, non gardé, gratuit.


Coordonnées GPS du centre UCPA : 1° 24` 21`` O. long. (-1.40591) / 43° 46` 29`` N. lat. (43.77461)



Vous venez en train - La gare TGV de Dax (28 km de Soustons - Port d`Albret).Désormais le village sportif n`est plus qu`à 4h de Paris.


Dans le détail

Prendre Le bus RDTL (ligne 7) de la gare jusqu`à l`arrêt Soustons Darrigade, ensuite prendre la navette Yego (ligne 3) de l`arrêt Soustons Darrigade jusqu`à l`arrêt Soustons Pinsolle. Suivre ensuite l`avenue de la Pêtre par la piste cyclable (en direction de la plage) jusqu`à hauteur du golf de Pinsolle. Nous sommes en face

Renseignements et tarifs au 05 58 56 80 80 ou sur le site internet www.rdtl.fr


Laurence - Transport de personnes - 06 31 90 30 37

Tarif préférentiel UCPA, Renseignement et réservation directement auprès de Laurence.



Vous venez en avion - Aéroport de Biarritz

Prendre un bus Chronoplus jusqu`à la gare de Bayonne, ensuite prendre la ligne jusqu`à l`arrêt Soustons Darrigade, ensuite prendre la navette Yego (ligne 3) de l`arrêt Soustons Darrigade jusqu`à l`arrêt Soustons Pinsolle. Suivre ensuite l`avenue de la Pêtre par la piste cyclable (en direction de la plage) jusqu`à hauteur du golf de Pinsolle. Nous sommes en face

Renseignements et tarifs au 05 58 56 80 80 ou sur le site internet www.rdtl.fr


Formalités administratives

Une caution de 50 euros vous sera demandée.

Arrivée la veille 

Vous pouvez réserver sur ce village sportif l`arrivée la veille au début du stage, comprenant 1 dîner, 1 nuit et 1 petit-déjeuner.

Yoga 

Participez à 1 séance de yoga pour votre détente musculaire et mentale.

Aux travers de différents exercices et postures (concentrations, respirations, flexions, étirements, torsions) nous vous proposons d`améliorer votre santé générale.

Chambre double 

Vous pouvez réserver une chambre double sur ce village sportif.

Soustons - Port d'Albret (Aquitaine)

Voir la fiche détaillée du centre >>

Le site en image



Le village sportif UCPA est situé sur la commune de Soustons Plage, station balnéaire de la côte Sud des Landes, à proximité d'Hossegor, de Biarritz et de l'Espagne.

Situer le centre sur une carte

Les + UCPA

Vous surfez sur l’un des meilleurs beach breaks de la façade atlantique !
Sessions de surf inoubliables
Situé à 13 kilomètres d'Hossegor, le spot de Soustons offre la qualité des vagues Landaises reconnues internationalement (Quick pro, Rip Curl Pro) sans la foule à l'eau
Sessions de surf adaptées aux meilleures heures des marées

Hébergement

Hébergement Village sportif de Soustons - Port d'Albret,

Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec douche et certaines avec sanitaires.Armoires.

Restauration

 


Petit déjeuner:
Continental.
Fromage et petite charcuterie
Fruits, yaourts.

Repas:

Sous forme de buffets (entrées et plats variées)
Repas à thèmes
Une grillade sur la semaine.

Nos cuisiniers vous accueillent avec sourire et bonne humeur.
 



Animations

Une piscine vous accueille avec un petit bar paillote (vente de soft et de glaces en août).
Un bar est à votre disposition midi et soir.
Animations tous les soirs : jeux en équipe, initiations danse, soirées, concerts. Ambiance musicale.
Petit village commercial à 30 mètres du village sportif.
Lac de Port d'Albret au bord du village sportif.
Océan à 10 minutes à pied .
Hossegor à 13 km.
Avec supplément : court de tennis (prêt de matériel), vélo, rollers. Accès gratuit au practice de golf (en face du village sportif) avec prêt des clubs et location de balles.
Notre partenaire Freelandes vous propose des locations de planches (surf et stand up paddle, vélos électriques...) à des tarifs préférentiels.

Votre activité

Vivez des instants uniques.

Equipement Personnel

Prévoir votre linge de rechange, effets personnels, serviettes de toilette.
Vêtements de pluie type K-way (au cas où).
Prévoir également une paire de chaussures d'eau (vieille paire de tennis) pour les activités dans le lac marin.

Equipement fourni

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.