Yoga et raquettes

Raquettes / Yoga - Queyras - Briançonnais (Alpes du Sud)

  • Raquettes / Yoga 
  • Experience


  • pour les 18/ 55  ans
  • 5 jours  / 4 nuit(s) 
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Nos séjours Raquettes

Votre séjour

Le rêve commence ici



Oubliez la foule des remontées mécaniques et redécouvrez la montagne avec sérénité. Au départ de Briançon, vous explorez en raquettes les vallées de la Haute Guisane et de la Cerveyrette, toutes deux surplombées de cols majestueux. Le matin et le soir, vous vous abandonnez à la pratique du yoga pour compléter l'activité physique de la journée. Vous vous ressourcez et rétablissez l'équilibre entre votre corps et votre esprit.




Vous vous en souviendrez :

Harmonie entre corps et esprit.
Sérénité des lieux de pratiques.

Type de séjour :  En étoile depuis gîte

Sorties à la journée au départ d'un gîte ou d'un refuge.


Niveau technique et intensité physique

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C`est l`occasion de vous réconcilier avec le sport.


Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.

Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.





Le prix comprend :
Les transferts locaux.
L'hébergement
Les repas
L'encadrement.
Le matériel technique nécessaire à l'activité
Le prix ne comprend pas:
Les boissons et dépenses personnelles.
Les navettes entre la gare (d'arrivée et de départ) et le site (sauf si vous avez un voyage UCPA).
Les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.

Détail du programme


Jour d'arrivée



Accueil au gîte le lundi en milieu de matinée.
Installation, présentation du stage. Déjeuner.
Balade découverte en après-midi (1h30 / 2h). Séance de yoga en soirée.

Détail du programme



Pour les jours suivants, il y aura une pratique de yoga dynamique le matin avant le petit déjeuner (7h30 / 8h45) et une pratique plus relaxante en soirée avant le repas du soir (17h30 / 18h45). Les randonnées en raquette se feront entre 10h et 15h environ, avec pique-nique en extérieur.

Séjour Cervières :

Mardi - Sous le Grand pic de Rochebrune, par le vallon et le bois des Oules. Au cœur d'un vaste cirque montagneux où l'homme se fait tout petit.

Mercredi - Le classique mais magnifique circuit des chalets de l'Izoard et du col du même nom, une longue balade en forêt et un panorama sur le Queyras.

Jeudi - Dans la vallée des Fonts de Cervières, haut lieu silencieux abandonné en hiver, où nous pouvons voir de magnifiques chalets d'alpage.

Vendredi - Ascension du petit Arpelin par le bois de Péméant, pour découvrir une large vue sur les massifs Cerveyrins, et goûter à la neige poudreuse des versants nord et boisés.


Séjour Guisane :

Mardi - Massif des Cerces - La crête de Roche Robert. Panorama sur le massif du Combeynot et les cols du Lautaret et Galibier. Rencontre avec les Bouquetins de l'Aiguillette du Lauzet.

Mercredi - Les Balcons de Serre Chevalier. Au dessus de la vallée de la Guisane, un itinéraire plein sud et peu fréquenté, pour un bain de soleil et des paysages très ouverts.

Jeudi - Aux portes du Parc des Ecrins, vers le lac de la Douche depuis le village du Casset, au pied des glaciers. C'est aussi un lieu d'hivernage des chamois, que nous pourrons sûrement observer.

Vendredi - Col du Galibier ou Col de Côte plaine. Sorties panoramiques qui nous mèneront sur les cimes, entre 2600 et 2700 m d'altitude, depuis le col du Lautaret, face au massif des Ecrins et ses hautes cimes glaciaires.

Jour de départ



Fin du stage le vendredi après 16h.

Informations pratiques

L'hébergement dans la vallée de la Guisane ou à Cervières sera défini un mois environ avant le début du séjour, sachant que la gare d'arrivée (Briançon) est la même pour les deux séjours.
Cela permet aussi de mieux s'adapter aux conditions d'enneigement.Gite de l'Aiguillettte au hameau du Lauzet (sous le col du Lautaret) pour le séjour Guisane.Gite de la Loubatière au Laus ou Hôtel d'Izoard pour le séjour Cervières.

Encadrement

Deux encadrants complémentaires
- Joël, guide de haute montagne, accompagnateur et enseignant de méditation zen, saura vous accompagner en douceur sur les chemins de montagne, et vous initiera à la méditation.
- Elisabeth, professeur de yoga et sophrologue, pratique le yoga depuis plus de 20 ans. Ces séances de yoga, aussi bien dynamiques que relaxantes, vous feront découvrir un corps plein de vitalité et un esprit apaisé.


Tél. guide : 04 92 20 28 58 / 06 48 22 00 53

Participants


Nombre de participants pour un départ garanti : 6
8 personnes par groupe.

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Queyras - Briançonnais (Alpes du Sud)

Accès 

Par le train
Arrivée en gare SNCF de Briançon en début de matinée (train de nuit Paris / Briançon), puis bus régulier pour Monétier-les-bains.
Nous viendrons vous prendre à Monétier-les-Bains pour le stage en Guisane.
Pour Cervières, nous vous prendrons en gare de Briançon si vous arrivez par le train.
Accueil dans les lieux d’hébergement en matinée à partir de 10h.

Votre activité

Ici, vos envies ont tout le loisir de s'épanouir...

Equipement Personnel

Pour les randonnées :
Des vêtements imperméables et isothermes, une veste polaire, des sous-vêtements et des chaussettes chaudes, un bonnet, des gants, des protections contre le soleil (crème, lunettes, casquette ou foulard).Des chaussures de marche adaptées à l'hiver (chaudes et étanches) + guêtres
Un sac pour la journée (20 / 30 l).

Un thermos (et / ou une gourde), un couteau de poche, une lampe de poche ou frontale, une pharmacie personnelle.

Pour les pratiques corporelles :
Tenues amples et confortables.

Equipement fourni

Raquettes, bâtons de marche et équipement de sécurité si besoin (D.V.A. / pelle / sonde).Tapis et coussins de yoga.