Infos Sport : Ski de randonnée

Les + UCPA

  • L’une de nos activités historiques : plus de 45 ans d’expérience à notre actif !
  • Ils ont la randonnée dans la peau : nos guides vous communiqueront leur passion
  • Des choix de randonnées adaptés à votre niveau
  • Des itinéraires qui sillonnent les massifs alpins et pyrénéens
  • Le tout-compris UCPA, dont le matériel spécifique à la pratique
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"De la glisse, mais pas n’importe comment. Des hors-piste mais pas n’importe lesquels. Les belles pentes poudreuses auxquelles on accède gravitairement, par les remontées mécaniques, c’est bien.
Mais les pentes immaculées réservées à quelques privilégiés, c’est encore mieux ! Pour sortir des « sentiers battus » et aller plus loin, coller des peaux de phoque sous ses planches est un sésame. Au prix de quelques (agréables) efforts à la montée, dans un environnement préservé, on s’offre des descentes inoubliables. Après avoir gravi son sommet, un léger goût d’alpinisme en bouche (sans la technicité), on peut faire les traces de sa vie ! Avec l’UCPA, en route vers l’autonomie, pleins feux sur la sécurité et le partage des valeurs de la montagne."

Johann, guide de haute-montagne à l’UCPA Argentière

 

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Avant le départ

 

Avant le départ 

Coaching sportif 

Johann, moniteur chef à l'UCPA Argentière

 

Vous êtes inscrits à votre futur stage de ski de randonnée ? Préparez-vous pour arriver en pleine forme et profiter un maximum :

 

  • Des balades en roller, à vélo ou à pied : préférez les efforts un peu longs au efforts intenses (footing de 45' minimum)
  • Au quotidien : utilisez l'escalier, abandonnez l'ascenseur, déplacez-vous à vélo
  • En salle : stepper, vélo, abdos, dorsaux
  • Un petit week-end en altitude sur les skis avant le début du stage afin de retrouver de bonnes sensations de glisse avant le jour J

Pratiquez toute l'année 

Pour garder la forme au quotidien, rendez-vous dans les centres de loisirs sportifs UCPA près de chez vous.
Notre sélection :


 





En savoir plus sur les loisirs sportifs à l’UCPA


Glossaire

ARVA
Appareil de Recherche de Victimes en Avalanche. C’est un appareil qui permet d’émettre des ondes afin d’être recherché ou de rechercher d’autres appareils en émission. L’ARVA est indispensable pour les sorties hors-piste et il est indissociable de la pelle et la sonde. Chaque pratiquant en hors piste doit en posséder un et savoir s’en servir. Tous les appareils, quelque soit la marque, fonctionnent sur la même fréquence (457 kHz)

 

Aravis
Un des plus beaux massifs alpins pour la randonnée à skis, les possibilités sont inombrables entre sapins et sites calcaires, du grand ski sans s'engager !

 

Aneto
Un des plus hauts sommets des Pyrénées (3407m côté espagnol)

 

 

Aiguilles Rouges
Massif de la Vallée de Chamonix qui fait face au Mont Blanc, à cheval sur la France et la Suisse.

 

Baudrier
Harnais de sécurité, utilisé lors des randonnées en terrain glaciaire.

 

Casque
Pas encore trop utilisé en randonnée, mais les adeptes scandinaves et américains le prennent de plus en plus.

 

Dénivelée ou dénivelé
Différence d'altitude entre le point de départ et le point d'arrivée, on parle de positif à la montée et de négatif à la descente.

 


Diamir
Marque Suisse de fixation de ski spécialisée dans la randonnée.

 

Encantats
Massif sauvage des Pyrénées propice à la randonnée, à cheval sur l'Espagne et la France.

 


 

Grand Saint Bernard 
Col à 240 mètres d'altitude, frontière entre l'Italie et la Suisse, autrefois lieu de recueil et de repos pour les voyageurs, les chanoines de l'Hospice accueillent les randonneurs pendant tout l'hiver.

 


Grand Paradis
Massif italien du Val d'Aoste, dont le point culminant (le Grand Paradis) est à 4061 mètres. Région propice au ski  de randonnée entre fin mars et début mai et à l'alpinisme durant l'été !

 

Haute Route
Initialement le parcours mythique reliant Chamonix à Zermatt en ski, grand cru 1903, aujourd'hui on appelle haute route toute traversée de massif en altitude, généralement avec des passages sur glacier.

 

Initiation ? 
Abordable à partir du moment où vous skiez un peu en hors-piste sans vous faire peur et que vous avez bonne forme physique.


 

Low tech
Système de fixation de randonnée allégé, favorisant l'amplitude du mouvement de marche en montée.

 
 

Tout savoir sur Ski de randonnée

-Bien choisir sa formule

Questions-réponses : les stages ski de rando façon UCPA 



Une offre unique en France : l’UCPA vous donne le choix d’itinéraires sublimes et propose une logistique hors-pair. Mais pour profiter pleinement des plaisirs de la montagne en ski de randonnée, il y a des choses à savoir.


Quel est le niveau requis en ski ?
Au minimum, un niveau “confirmé” en ski alpin. Le conseil en plus ? Il est recommandé d’avoir participé à un stage“hors-piste”.


Faut-il être très physique ?
Pas la peine d’être capable de s’aligner à un marathon par mois, cela dit, une bonne condition est indispensable sous peine de souffrir inutilement.

 


Peut-on envisager un premier raid si on n’a jamais fait de rando ?
Une expérience alpine minimale est de rigueur : gérer son effort, son équipement (“savoir faire un sac”), manier les appareils de sécurité, tout cela s’acquiert facilement mais… avec le temps. Bref, n’hésitez pas à vous lancer dans un stage niveau 1 pour vous ouvrir d’autres horizons que le ski de piste. La rando, une agréable façon d’aller plus loin.


Avoir de l’expérience en montagne l’été, est-ce un atout ?
Des connaissances basiques en alpinisme sont appréciées en randonnée.


+Bien choisir son niveau


+L'encadrement


+Acheter son matériel ?


+Un peu de culture


+Plein cadre sur...


+On en parle